Si su hijo tiene suficiente edad para tener dientes, tiene suficiente edad para tener problemas dentales. Para los bebés y los niños que empiezan a andar, la amenaza más grande a su salud dental es la caries del biberón.

DEFINICIÓN

El deterioro de los dientes por el biberón es un problema dental que puede destruir los dientes de un niño en los 2 primeros años.

CAUSAS

El deterioro de los dientes por el biberón se produce por exponer los dientes a líquidos que contienen azúcares durante períodos largos de tiempo. Entre estos líquidos están la leche, zumos, gelatina u otros líquidos azucarados.
El deterioro de los dientes ocurre también en niños que siguen mamando por períodos prolongados de tiempo (puede ocurrir, por ejemplo, si la madre se duerme mientras el bebé está mamando).
La placa de bacterias que hay sobre los dientes utiliza estos azúcares como fuente de energía para formar ácidos que atacan al esmalte del diente.

PREVENCIÓN

*Nunca deje a su niño en la cama con un biberón.
*Evite el uso prolongado de chupetes.
*Después de cada comida, enjuague los dientes y encías del niño con una esponja limpia o gasa para quitar la placa.

Con sus hijos mayores, límpiales los dientes dos veces al día usando un cepillo suave y mojado con una cantidad de pasta similar al tamaño de un guisante. Pero no le dé pasta dental con flúor a su bebé o niño, a menos que sea recomendado por un medico. (El flúor en exceso puede causar un mal conocido como fluorosis, que es dañino para los dientes.)
*Comience a utilizar seda dental entre los dientes de los niños en cuanto aparezcan los primeros dientes del bebe. (apropiada para niños)
*Entre las comidas, si su niño necesita otro entre horas, dele un biberón de agua fresca clara.
*No llene el biberón de su niño de líquidos que tengan azúcar tales como ponches, gelatina o bebidas azucaradas, gaseosas, coladas dulces etc
*Asegúrese de que su niño tome flúor de alguna forma, sobre todo si su agua no está fluorada.
*Observe los dientes de su niño regularmente y comience las visitas al dentista cuando los dientes empiecen a salir.

Tan pronto sea posible, enséñele a su niño como beber de una taza. (La mayoría de los niños están listos al cumplir el primer año. Cuando ya alcancen los 14 meses de edad, el uso del biberón no debe ser necesario.

• No importa si su niño toma de un biberón o taza, nunca debe tener acceso libre a bebidas durante el día, a menos que sea agua.

• Jugo de fruta pura puede formar parte de una dieta sana, pero sepa que esas vitaminas vienen con mucho azúcar. (Por supuesto que los jugos artificiales de frutas contienen aun más azúcar que el jugo natural.) Según la American Academy of Pediatricians(Academia americana de pediatras), los niños menores de seis años de edad no deben de tomar más de cuatro a seis onzas de jugo de frutas al día. Algunos padres diluyen con agua el jugo que dan a sus hijos, para reducir la cantidad de azúcar en el bebida.

EL USO CORRECTO DEL BIBERON

Para proteger los dientes del niño desde el primer momento, deben de conocer la manera apropiada de dar el biberón:

1.- Si el bebé necesita el biberón como consuelo a la hora de acostarse, debe llenarse con agua pura. No llene el biberón con leche, chocolate, fórmula, jugo de frutas o cualquier otro líquido azucarado. Todas estas bebidas contienen azúcar.

2.- Al aproximarse el primer cumpleaños, empiece a quitarle el biberón al niño. En vez del biberón enséñele a tomar directamente del vaso. Es recomendable también realizar visitas al odontopediatra quién podrá realizar el tratamiento de prevención necesario en pacientes infantiles.

Conclusión

Los dientes de leche no duran para siempre, pero aun tienen que ser cuidados. Tomando las debidas precauciones para prevenir la caries del biberón, le dará a su niño un comienzo excelente para una vida de dientes saludables.

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Dra Jenny Urquizo

Odontóloga

Quito Ecuador

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Ayudar a adaptar al bebé es la consigna para los padres que no desean trasnocharse. Aprenda a conocer las fases del sueño y a crear hábitos que derivarán en días tranquilos para los adultos y los niños. Según Édgar Osuna, neurólogo especialista en medicina del sueño y director de la Clínica de sueño de la Fundación  Santa Fe, de Bogotá, el dormir de un recién nacido es, literalmente, fatal. Él no conoce el día ni la noche y, por ende, tiene periodos interrumpidos de sueño que pueden ir de dos a tres horas.
“La cantidad de sueño de un recién nacido puede ser entre 14 y 18 horas pero de forma fragmentada. Esos estados de sueño tienen un porcentaje alto de sueño REM (movimiento ocular rápido) y sueño NOREM (donde no hay movimiento ocular)”, explica Osuna.

El sueño REM es ligero y superficial. Durante este período, el cerebro procesa y almacena información, a la vez que asimila experiencias y emociones aprendidas durante el día. En la fase NOREM, el sueño es tranquilo y profundo. Acá el cuerpo descansa, se repone y, en el caso de los niños, se da el crecimiento y desarrollo. A diferencia de los adultos, los infantes inician su sueño con la fase REM, por eso ellos se despiertan con tanta facilidad.

“En un adulto, el REM ocupa el 20 por ciento del tiempo total que dormimos, mientras que en el bebé el 50 por ciento y, a medida que pasa el tiempo, esta fase va disminuyendo”, dice Osuna.  Esta fase, que se da entre las 12 de la noche y las 4 de la mañana, también es fundamental, porque a esa hora se libera la hormona de crecimiento y, del cumplimiento de esas horas de  sueño, depende el 50 por ciento del crecimiento y el desarrollo general de los bebés.
Para los menores de 5 años, que duermen un máximo de nueve horas, esta cifra es del 35 por ciento. Por lo anterior, es fundamental que en caso de malas noches frecuentes, los padres cuenten con el diagnóstico de un profesional.

Despiertos en la noche
Élida Dueñas, neumóloga  infantil especialista en sueño, afirma que al nacimiento, para el mes de edad, los lactantes duermen periodos más largos durante la noche y permanecen despiertos en las primeras  horas de la mañana.
“Los periodos más largos de sueño nocturno se producen a los dos o tres meses, cuando el conjunto de factores ambientales y de comportamiento llevan a la organización de una distribución diurna estable y predecible de  vigilia y sueño”, afirma Dueñas.

Los periodos más largos de ocho o nueve  horas de sueño se producen al año de edad. Sin embargo, usted como padre puede crear, desde los primeros meses de vida, rutinas, con el fin de que se convierta en un hábito ir a la cama a una hora determinada. No obstante, varios factores impactan el desarrollo y la persistencia de despertares nocturnos durante la noche en lactantes y preescolares. Estudios de investigación han comprobado que los niños que duermen con sus padres tienen una más alta prevalencia de problemas  de sueño, especialmente con despertares  durante la noche. Resultados semejantes se han observado en aquellos niños que no se acuestan desde el inicio del sueño en su propia cama.  Los niños con dificultades persistentes durante el sueño tienen problemas de comportamiento, especialmente “pataletas o berrinches” y manipulación. Estas personitas requieren un especial manejo.

Pautas
María Constanza Lozano, sicóloga especialista en terapia de familia de la Universidad Católica de Lovaina, en Bélgica, recomienda:

• Evite la angustia a la hora de llevarlos a dormir.
• Nunca le modifique las rutinas a su hijo.
• Trate de llevar a su hijo a la cama a las 8 p.m.
• Ponga a dormir a su hijo boca arriba, lo que disminuirá el riesgo de muerte súbita.
• Nunca permita que su hijo duerma en un sofá o fuera de su propia cama.
• Evite televisores, iPod u otros tipos de elementos tecnológicos en el cuarto de su hijo.
• Recuerde que como consecuencia del desorden del sueño se pueden afectar varios órganos, como el corazón, con hipertensión arterial.

Higiene del sueño

• El cuarto del niño debe ser oscuro o con muy poca luz.
• El bebé debe tener una rutina  de horario estricto para ir a la cama.
• La hora de levantarse debe ser  siempre establecida.
• Los niños nunca deben ir a la cama  con hambre.
• Prohibido el excesivo liquido antes de acostarse, ya que puede producir sobredistensión de la vejiga y, por ende, interrumpir el sueño nocturno.
• Debe evitarse el juego y, mejor, dedicar tiempo a leer un cuento antes de ir a la cama, o cantarles.
• Báñelo dos horas antes de ir a su cuarto y cuéntele que ya se está acercando la hora de dormir.
•  Permita que se duerma solo, sin la presencia de sus padres en el cuarto.
• Evite las bebidas cafeinadas.
• Las siestas deben ser de duración y frecuencia apropiada; de lo contrario, resultarían en una acumulación excesiva de sueño en el día, lo que dificultaría el sueño nocturno.
•Cuando el niño se despierte a medianoche, lo primero que debe hacerse es verificar la causa. Después, consentirlo, regresarlo a su habitación y que  concilie el sueño nuevamente

Según Élida Dueñas, el sueño es un proceso estrechamente relacionado con las funciones superiores del cerebro: contribuye a la maduración cerebral en las primeras etapas del desarrollo, favorece el aprendizaje participando en el procesamiento de la información y facilitando la consolidación de la memoria y, por tanto, en la adaptación de la conducta al ambiente. Álvaro Izquierdo, neurólogo pediatra, explica que el buen sueño es crucial en el desarrollo de los niños. Según él, hay varios trastornos que pueden desarrollarse si el problema no se ataca a fondo. “El principal de ellos es que el aprendizaje se ve afectado, ya que, por no dormir lo que se debe o se necesita, el niño no fija conocimientos en su memoria.

De igual manera, se verá alterado su crecimiento, porque a esas mismas horas se libera la hormona del crecimiento”, afirma el especialista. También se verá afectado su sistema endocrino, anota William Rojas, otro médico experto en esta materia. “A la madrugada -explica- se produce el pico normal del cortisol, la hormona del estrés y controladora del metabolismo. Así que cuando el niño no duerme a esas horas se verá modificado su metabolismo, tendrá sus defensas bajas y será víctima más fácilmente de infecciones”. Con esto se podría empezar a ver trastornos del sueño infantil, que desencadenaría otras consecuencias, como mal humor, palidez e incluso obesidad. De acuerdo con Marco Aurelio Venegas, neurólogo especialista en los trastornos del sueño, en la mayoría de los casos estos se deben a que los padres no les crean hábitos de sueño a sus hijos desde que son bebés. En otros casos hay sonambulismo, pesadillas, alteraciones respiratorias y más.

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Según los especialistas, el hábito de la succión comienza alrededor de la semana 16 de la gestación y continúa durante el primer año. No lo regañes si se mete la mano en la boca, pero sí felicítalo cuando no lo hace.

¿Por qué los niños se chupan los dedos?

Los niños chupan las cosas porque es una de los instintos naturales. Chupar hace que se sientan seguros y contentos y puede inducir sueño. Chupar el dedo (o un pacificador) durante mucho tiempo interfiere con el desarrollo correcto de la boca y la alineación de los dientes. Este desarrollo no correcto, si no se arregla, cambiará la apariencia de la cara del niño.

Este hábito, si no se elimina a una cierta edad, puede convertirse en perjudicial para el desarrollo físico, emocional y social.

¿Cuándo deberían dejar de chupar los dedos los niños?

Los niños tienen un deseo natural de chuparse el dedo; sin embargo, después del primer año es mejor empezar a enseñarles a que no lo hagan. Entre los 2 y los 4 años los niños deben haber dejado de chupar.

Consecuencias por chuparse los dedos

Aunque en la mayoría de los casos chuparse el dedo no tiene ninguna consecuencia, sin embargo en ciertas oportunidades y dependiendo de la frecuencia o intensidad, conlleva algunas secuelas. Las más importantes son estas cuatro:

Dentales: son las más comunes, particularmente la mala formación de los dientes primarios, afectando la mordida. Además, puede producir un crecimiento alterado de los huesos faciales.. Va a llevar  la mandíbula  hacia atrás por la presión que  ejerce la mano y el brazo.

Específicamente producirá alteraciones en la oclusión (mordida),   provocando que está se abra. Una colocación incorrecta de los dientes y de la lengua a menudo puede llevar a defectos del habla (la incapacidad de pronunciar ciertos sonidos).

Sería necesario un trabajo ortodóncico bastante caro, que implicaría mucho tiempo, esfuerzo y procedimientos dentales desagradables para corregir estos problemas (si el hábito no se elimina a tiempo)

Digitales: deformidad de los dedos con hiper extensión de los mismos, formación de callos e infecciones alrededor de las uñas.

Envenenamiento accidental: los niños que chupan dedo se encuentran en mayor riesgo de ingerir accidentalmente sustancias tóxicas.

Un mayor riesgo de enfermedades infantiles contagiosas, como resultado de ponerse constantemente un pulgar sucio en la boca;

Psicológicas: por ser visto como una conducta inaceptable socialmente, estos niños pueden ser víctimas de críticas, burlas o castigos por parte de sus padres.

Igualmente, algunos niños chupan su dedo pulgar para relajarse y dormirse por la noche y durante la siesta. Este hábito es difícil de eliminar y la solución que pueden intentar los padres es ponerle un guante o una media larga de algodón sobre la mano.

Es importante recordar que, si se elimina la succión del pulgar a una edad temprana, muchos de los problemas enumerados anteriormente se podrían solucionar de forma natural, incluyendo la forma de las mandíbulas y la colocación de los dientes.

¿Qué hacer si mi hij@ se chupa su dedo ?

Si el niño tiene más de un año de edad y se chupa el dedo porque está aburrido, sería bueno distraerlo dándole algo para hacer con las manos sin mencionar su inquietud porque se chupa el dedo.

La mayoría de los niños de 5 años de edad ya puede razonar y están en una etapa de desarrollo en la que pueden cooperar con los padres y tratar de superar un mal hábito. Deben poder comprender la relación entre causa y efecto, la capacidad para distinguir el bien del mal y la habilidad de practicar cierto control de sí mismo y poder negarse ciertas cosas.

1. Trate de convencerlo para que deje de chuparse el dedo, mostrándole cómo se le pueden estropear los dientes y afectar otras partes del cuerpo. Háblele sobre los aspectos no saludables de colocarse el pulgar lleno de gérmenes o sucio en la boca. Hay que apelar a su orgullo. A esa altura la mayoría de los niños estarán de acuerdo en que les gustaría dejar de chuparse el dedo.

2. Si el niño dice que está de acuerdo con dejar de chuparse el dedo, el próximo paso es ayudarlo estando los padres pendientes durante los primeros días difíciles para distraerlo del hábito de chupar, planeando actividades para mantenerle las manos ocupadas, como por ejemplo dibujar, hacer artes manuales, rompecabezas y juegos.

3. Puesto que la mayoría de los niños que tienen el hábito de chuparse el dedo no se dan cuenta de lo que están haciendo, es importante que haya alguna manera de recordárselo, colocando algo sobre el pulgar. Las tiritas con personajes infantiles son útiles durante el día, Sin embargo, es importante que el niño use las tiritas porque quiere y no porque sus padres lo obligan

Limite la cantidad de tiempo que el niño ve televisión durante las primeras semanas y evite otras situaciones que estimulen el hábito de chupar.

4. Los niños mayores también podrán querer una actividad para controlar la urgencia que sienten por chuparse el dedo. Puede sugerirle que haga algo distinto con el pulgar, como por ejemplo colocarlo dentro del puño cerrado durante 10 segundos o girar los pulgares, uno alrededor del otro. Aunque lo mejor es que el niño se acuerde solo, es bueno saber que el niño esta de acuerdo y no se sienta incomodo cuando se lo recuerda topando su hombro con suavidad para que se acuerde que está chupando dedo de nuevo.

Recomendaciones

• Hacerle sentir cómodo si se siente inseguro. Algunos niños chupan para sentir seguridad.
• En vez de gritarle al niño por chuparse el dedo, elogiarlo por no chupárselo, especialmente durante periodos difíciles.
• Explicar a los niños mayores los peligros de chuparse los dedos e involucrarlos en elegir un método de dejar el habito.

• No es buen momento empezar el cambio de conducta cuando nuestro hijo atraviesa algún momento delicado como puede ser el inicio escolar, el nacimiento de un hermano, etc. Es importante tenerlo en cuenta para empezar con suficiente tiempo de antelación o posponerlo prudentemente.
• Consultar con un odontólogo.
• Acudir a un logopeda si no corrige las dislalias para evitar problemas de lenguaje ya que el niño, a estas edades, escribe como habla.

En caso de tener ya problemas visibles en la dentadura del niño hay que corregirlo a tiempo con pantalas orales.

Trucos caseros

Ø      Puedes recurrir al fluido amargo que venden en las farmacias (también válido para los niños que se muerden las uñas). Explícale que es una manera de recordarle (nada de castigo por chuparse el dedo) que no debe meterse el dedo en la boca.

Ø      Seguro que a tu hijo le gusta que le pintes en el dedo con un rotulador o pintura no tóxica una cara sonriente contenta por no haberse chupado el dedo.

Ø      También se puede probar a ponerle una tirita o un trozo de esparadrapo con algún dibujo, que envuelva su dedo. Al ser desagradable al tacto, es más fácil que no se lo chupe.

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Dra Jenny Urquizo

Odontóloga

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Afectar la erección y no volver a eyacular son algunos de los temores que tienen muchos hombres para tomar la decisión de practicársela.

Este método de planificación familiar definitivo o de anticoncepción masculina, que tiene como objetivo interrumpir el conducto deferente por donde viajan los espermatozoides desde los testículos, no genera ninguno de estos problemas.
“En esta cirugía uno liga solo los conductos deferentes, no se ligan arterias ni venas; por lo tanto, no se alteran la producción ni el transporte de hormonas, así que no va a haber ningún cambio en el comportamiento sexual”, explica Alejandro Fernández, especialista en urología, con experiencia en salud sexual y reproductiva.

¿En qué consiste?
Cualquier hombre, mayor de 18 años, puede practicarse el procedimiento, e idealmente debe estar de acuerdo con su pareja para utilizar este método.

Fernández enfatiza en que “están dentro de la sección de los derechos sexuales y reproductivos, donde cada uno tiene el derecho a decidir cuántos hijos va a tener. Así que si un individuo no desea tener hijos, puede tomar la opción. Siempre se le plantean alternativas al paciente, pero si él insiste, es legal ofrecerle el servicio”.

Es un procedimiento quirúrgico ambulatorio, se realiza con anestesia local y dura aproximadamente de 5 a 7 minutos, en donde se liga y corta el conducto deferente. “Por una pequeña incisión se hace la extracción de cada conducto; éste se liga con seda y se corta un segmento. Luego se interpone un tejido propio del deferente sobre una de las puntas para dar mayor seguridad al procedimiento”, explica el experto.

Sin embargo, durante un tiempo prudente, el hombre debe continuar protegiéndose, pues después de realizarse la cirugía, el paciente sigue eyaculando el 97 por ciento del líquido usual.

“El concepto básico es así: en cada relación sexual se eyacula el líquido seminal; este proviene de la vesícula seminal y de la próstata en un 97 por ciento, y de líquido proveniente de los testículos en un 3 por ciento”, añade.
Después de la cirugía, toma aproximadamente unos tres meses y casi 25 relaciones sexuales para que se vacíe el conducto deferente.

El urólogo Ignacio Alvira recomienda tener un relativo reposo, no tener relaciones sexuales por una semana y continuar utilizando otro método de planificación familiar por tres meses posteriores al procedimiento, hasta la realización de un examen del semen (espermiograma) en el cual se confirme la ausencia de espermatozoides.

¿La vasectomía se puede reversar con el tiempo?
Algunos hombres pueden arrepentirse de haberse practicado la vasectomía y, aunque muchos creen que puede resultar definitiva, existe un tratamiento para reversar el procedimiento.

La vasovasostomía es una técnica que pretende unir de nuevo el conducto deferente. “Es un método microquirúrgico con resultado de presencia de espermatozoides en el semen en aproximadamente un 80 por ciento de los pacientes y logro de embarazo en el 60 por ciento.

Sin embargo, hay que aclarar que este procedimiento no es cubierto por ningún seguro, por lo cual es muy importante estar convencido antes de realizarse la vasectomía”, explica el urólogo Alvira.

La cirugía se practica con anestesia general y dura dos horas aproximadamente. El paciente debe estar en reposo de 4 a 5 días. Después de dos meses a dos y medio, el hombre debe hacerse un examen preliminar, el cual le indicará si hay presencia de espermatozoides; éste se debe repetir a los cuatro o seis meses.

El hombre puede seguir una vida sexual normal, si obtiene éxito en el procedimiento, hasta lograr un embarazo. De lo contrario, “puede utilizar una técnica de reproducción asistida, llámese inseminación o fertilización in vitro.
Si no fue exitosa, debe pensar en la biopsia testicular para obtener los espermatozoides y hacer un Icsi (Intra Cell Sperm Insemination), que es lo más sofisticado en Técnicas de Reproducción Asistida”, asegura Fernández.

Este procedimiento, según los expertos, tiene mejores resultados si se realiza en el menor tiempo posible después de haberse realizado la vasectomía. Según el especialista, “se cree que hasta el 6 por ciento de los hombres van a pedir una reversión de vasectomía”.

Añade que las tasas de éxito dependen de la habilidad del cirujano -pues es una técnica microquirúrgica que requiere entrenamiento- y del tiempo de la vasectomía. “Globalmente uno puede hablar de tasas de éxito del 82 por ciento; hasta 90 por ciento en pacientes con menos de 7 años de cirugía y 50 por ciento en pacientes con más de 13 años de vasectomía”.

Pros y contras
Algunas de sus ventajas es que es un procedimiento rápido, que se realiza con anestesia local, causa poco dolor y leve incapacidad, si se compara con la cirugía de ligadura de trompas en la mujer. “La única posible desventaja es que se trata de un método que, para reversarlo, se requiere de un nuevo procedimiento quirúrgico que es costoso y no lo cubre ningún seguro”, asegura Alvira.

Por su parte, Fernández piensa que es positivo “el aporte del hombre en la anticoncepción familiar. Los pacientes son usualmente hombres con más responsabilidad reproductiva, mas interés en la vida sexual propia y de la pareja y son más juiciosos en las consultas al urólogo”. Una de las desventajas es que no protege contra las Enfermedades de Transmisión Sexual y que quizás los hombres que sufran de dolores testiculares crónicos no se deben hacer esta cirugía porque estos se pueden incrementar.

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Probablemente te ha pasado que cuando hablas por mucho tiempo, sientes que la boca se te seca . O quizás cuando te enojas sientes que tu boca deja de producir saliva. Estas son situaciones pasajeras, y no son precisamente lo que se conoce como boca seca o xerostomia. La boca seca es una condición que en realidad no querrás experimentar, ya que no sólo afecta a tu boca y a tus dientes, sino que afecta tu habilidad de disfrutar los alimentos. Imagínate lo que significaría no poder disfrutar los sabores de las frutas, de un buen asado o de un delicioso helado.

La xerostomía se caracteriza por la disminución del flujo salival y está ocasionada por ciertos medicamentos, por la radioterapia que se aplica en la zona de cabeza y cuello, o bien por ciertas enfermedades autoinmunes.

Como ya te habrás imaginado la causa principal para que tu boca se reseque es que falte la saliva. La saliva no sólo te ayuda a mantener tu boca húmeda, sino que es fundamental para prevenir que se te caigan los dientes. La saliva tiene la función de mantener tu boca aseada; elimina los restos de comida que pueden quedar entre los dientes, e inclusive es fabulosa controlando el crecimiento de las bacterias en tu boca y te ayuda con la digestión. Estoy segura que no habías pensado en todas las funciones que tiene la saliva en tu vida. No obstante, existen situaciones en las que puede faltar la saliva.

Más allá de una simple resequedad: algunos síntomas

La boca seca es una condición que puede causarte bastante incomodidad. Puedes experimentar primero que toda tu boca está extremadamente seca y en algunos casos hasta pegajosa. Experimentarás una gran sensación de sed, y la necesidad de beber líquidos todo el tiempo con el fin de obtener la hidratación natural de tu boca.

¿Cuáles son las causas de la resequedad de la boca?

La resequedad de la boca puede estar directamente relacionadas con tus hábitos diarios. No quiero decir que tú elimines la saliva de tu boca deliberadamente, pero si fumas puede hacer que se te seque la boca. Si masticas tabaco, también contribuyes a resecar tu boca ya que la producción de saliva se ve afectada. Si has considerado dejar el cigarrillo, esta es una razón más. No sólo evitará que tengas la boca seca, sino que mejorará tu salud en general.

Otras causas de la boca seca

La resequedad de la boca también puede ser un efecto secundario o una consecuencia de algunas condiciones o de tratamientos médicos. Por ejemplo, a raíz de un accidente o de una cirugía que te cause una lesión en los nervios del cuello o de la cabeza que vayan a esa zona. A veces el daño puede deberse al tratamiento de las glándulas salivales por radiación, en el caso de un cáncer.

En casos de fiebre, diarrea o pérdida de sangre u otras situaciones relacionadas con deshidratación se puede tener la boca seca. Esto generalmente es transitorio.

La resequedad de boca puede ser el efecto secundario de algunas enfermedades. Entre ellas están el Parkinson, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, la anemia, la fibrosis quística, las paperas, algunas enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, la depresión, la ansiedad, y el VIH/SIDA, entre otras.

Varios medicamentos, algunos de los que se venden sin receta también pueden causar esta condición. Pon especial atención si tomas medicinas para tratar la nausea, la incontinencia urinaria, la depresión, el acné y la hipertensión.

Aunque pueda parecerte que la boca seca sea una situación sin importancia, recuerda que si es persistente e importante, no lo es. Si tienes síntomas, visita a tu médico. Él o ella podrá evaluar qué tan importante es y revisar si es conveniente cambiar algún medicamento que estés tomando, y si es necesario te podría recomendar algún enjuague bucal o inclusive medicamentos .

Además, tú puedes ayudar a prevenir esta condición, si:

• Te mantienes bien hidratado tomando bastante agua en el transcurso del día
• Respiras por tu nariz en lugar de tu boca para evitar la resequedad
• Utilizas vaporizadores que te ayuden a mantener un ambiente húmedo, tanto donde vives como donde trabajas.

Además, si sientes que los dulces o los chicles (las gomas de mascar) te ayudan a producir saliva, también puedes utilizarlos. De preferencia que sean sin azúcar para evitar que consumas más azúcar de la que necesitas y para evitar que dañes tus dientes.

Algunos alimentos y enjuagues caseros te ayudaran

Una de los principales generadoras de saliva es la manzana. Tanto su zumo como comerla a diario pueden venirte bien para tener la boca segregada. Asimismo, los enjuagues bucales de infusión de jengibre te resultarán adecuados para combatir la falta de saliva en tu boca.

Dos hierbas que pueden servirte también como remedio casero para la xerostomía son la manzanilla y la menta. Con ambas puedes preparar infusiones para beber a diario y sin limitaciones, que te servirán para que tu boca se mantenga húmeda, tengas mejor aliento y además segregues más saliva.

RECOMENDACIONES

La salud de tu boca está en tus manos. Mantén hábitos de vida saludables, hidrátate, y acude a tu médico cuando sea necesario. Si tu boca está hidratada correctamente y mantiene los niveles de saliva necesarios, literalmente “se te hará agua la boca” cuando estés frente de un platillo delicioso. Sólo por eso vale la pena estar muy pendientes de los síntomas de la boca seca, ¿no crees?

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Dra Jenny Urquizo

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La primavera es una época ideal para depurar el organismo y eliminar todos los desechos y sustancias nocivas que hemos ido acumulando durante el invierno.

¿Cómo depurar el organismo?

Depurar el organismo consiste en activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene el cuerpo para eliminar las sustancias de  desechos y toxinas y se realiza por medio de varios órganos como son el hígado, riñones, pulmones, intestinos y piel.

El hígado se encarga de convertir los residuos que se forman en el organismo en otras sustancias inofensivas que se puedan eliminar. Los riñones y los vías urinarias son los encargados de desechar a través de la orina sustancias no metabolizadas por el organismo como la urea y el ácido úrico así como toxinas y otras sustancias extrañas. Por medio de los poros de la piel se eliminan toxinas en forma de sudor, grasas y gases.

Problemas que provocan las toxinas

Cuando el cuerpo está saturado de toxinas y no se tiene el saludable hábito de depurar el organismo (haciendo las correspondientes limpiezas) pueden aparecer problemas como:

• Hinchazón abdominal.
• Estreñimiento.
• Gases.
• Trastornos digestivos e intestinales.
• Dolores de cabeza.
• Erupciones cutáneas.

Plantas medicinales para depurar el organismo

• Diente de león: es un excelente diurético que ayuda a depurar el organismo, además tiene propiedades antioxidantes.
• Boldo: incrementa la secreción biliar y activa la función digestiva y hepática.
• Alfalfa: elimina el ácido úrico, limpia y desintoxica el hígado.
• Cardo mariano: estimula la secreción y el flujo de la bilis en el hígado y la vesícula biliar.
• Zarzaparrilla: excelente depurativo y diurético que ayuda a eliminar el ácido úrico y la urea.
• Levadura de cerveza: es muy eficaz para depurar el organismo.
• Llantén Mayor: limpia el colón, ablandando y eliminando los desechos de las cavidades intestinales.

¿Cómo debe ser la dieta depurativa?

Para depurar el organismo los mejores aliados son las frutas y las verduras frescas,  pues aportan fibra vegetal que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y la limpieza del aparato digestivo.

Además tienen pocas calorías y contienen muchas vitaminas y minerales. También se pueden incluir otros alimentos muy saludables como cereales y legumbres para que la dieta  no sea muy monótona.

Es mejor hacer 5 comidas ligeras  al día y tomar mucho líquido  bien sea  agua, caldos elaborados con verduras o zumo de frutas.
Es importante evitar el consumo de café, alcohol, refrescos, carnes muy grasas, conservas, productos procesados y muy elaborados que lleven altas concentraciones de conservantes, colorantes y potenciadores de sabor.

Alimentos depurativos

• Apio: es un excelente depurador de la sangre, se puede tomar crudo en ensalada, en sopas o en caldos.
• Alcachofa: ayuda a depurar el organismo (especialmente el hígado) y elimina la retención de líquidos.
• Espárragos: contiene mucha fibra y vitaminas, ayudan a que el tránsito intestinal funcione mejor, también tienen beneficios sobre el hígado y los riñones.
• Cebolla: facilita la eliminación de sustancias de desecho del organismo, ayuda en los procesos digestivos y tiene una acción antibiótica.
• Ciruelas: por su efecto laxante es muy aconsejable en casos de estreñimiento y además ayuda a eliminar toxinas.
• Limón: tiene propiedades diuréticas y depurativas, anula los efectos de las toxinas y estimula los procesos de limpieza del hígado.
• Manzana: se puede decir que es una de las frutas que más ayuda a depurar el organismo ya que contiene fibra que absorbe las toxinas para ser posteriormente eliminadas.
• Uva: tiene una acción diurética y laxante además es un excelente depurativo de la sangre y ayuda a eliminar el colesterol.

Nuestro consejo

Aumentar el consumo de agua  ayuda a los riñones a que funcionen mejor y aumenta la necesidad de orinar, y de esta forma  se eliminan más toxinas. Para que sea más depurativa echar al agua el zumo de un limón ya que  este cítrico  neutraliza efectos negativos de las toxinas y pone en marcha muchos mecanismos de limpieza que tiene el organismo.

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¿Mal aliento? Ya no más

Ida Álvarez evitaba las conversaciones de cerca. Temía que alguien le dijera algo: estaba segura de que tenía mal aliento.

“Es una situación muy vergonzosa“, confesó Álvarez, de 31 años, residente de Los Ángeles, a CNN. “Siempre había un sabor amargo en mi boca, pero no quería preguntarle a nadie si tenía mal aliento porque tenía miedo de que me dieran una respuesta negativa”.

Su enfoque de mantener la distancia puede ser una buena estrategia, dado que la mayoría de la gente reacciona de forma natural al mal aliento, conocido médicamente como halitosis. Puede marchitar tu vida amorosa, e incluso costarte un trabajo nuevo, según algunos sondeos.

Pero los 90 millones de estadounidenses que sufren de mal aliento (y los transeúntes inocentes) estarán felices al saber que el indeseable olor podría desaparecer más fácilmente de lo que crees.

¿Tienes mal aliento?

Lo primero que debes hacer es determinar si tu aliento es fresco o repugnante. La mayoría de la gente con mal aliento ni siquiera sabe que lo tiene, porque el cerebro se acostumbra a la esencia natural de uno mismo. La buena noticia es que siempre hay formas para auto-diagnosticarte.

Comienza revisando tu lengua. ¿De qué color es? Una lengua rosa y brillante es señal de un aliento fresco, pero una lengua blanca y escamosa puede indicar mal aliento, según el Dr. Harold Katz, bacteriólogo y fundador de la clínica California Breath Clinic.

Oler tu aliento con las dos manos entrecerradas no es la mejor forma de buscar halitosis, dice Katz. Lo que debes hacer es lamer la parte superior de tu mano y dejar que se seque unos segundos. Después, huele la superficie.

Alvarez tenía miedo de que su aliento fuera malo, por lo que evitaba besar a su pareja. “Me cepillaba los dientes pero aún tenía miedo de que pensara que era un asco”.

Es importante recordar que el mal aliento no suele ser una señal de mala higiene dental. “Normalmente no tiene nada que ver con los dientes”, dice Katz. “Puedes tener buenos dientes, dientes podridos o ni un solo diente y tener mal aliento. El problema está en la lengua”.

Piensa en tu lengua como una alfombra peluda y en tu boca como un laboratorio químico andante. En una boca promedio hay más de 600 tipos de bacterias. Muchas de ella quedan atrapadas bajo la superficie de la lengua y causan mal aliento.

¿Cómo combatirlo?

Luchar contra las bacterias olorosas es como prepararte para la guerra. Debes mantenerte hidratado. Una boca seca es terreno fértil para bacterias de mal olor en tu lengua.

“La saliva tiene oxígeno, lo que la convierte en un enemigo natural de bacterias de mal olor”, dice Katz. “No pueden vivir en presencia de oxígeno, así que beber agua y mascar chicle sin azúcar puede producir saliva y ayudar a deshacerte de forma natural del mal aliento”.

Comerte una menta sin azúcar y usar enjuague bucal no son malas ideas, pero son sólo soluciones temporales. Enmascaran el olor pero no matan a las bacterias que causan el olor.

Fijarte en lo que comes no sólo aplica para tu figura. Algunos alimentos pueden desencadenar el mal olor.

Si temes que eso ocurra, limita el consumo de alimentos como ajo, cebolla, curry y pescado. Las bebidas ácidas como la cerveza, el vino, el café y el refresco también lo pueden desencadenar, pues contienen compuestos de olor fétido que se absorben dentro de tu torrente sanguíneo. El olor se produce en tu aliento hasta que toda la comida sale de tu organismo. Limita los dulces y el chocolate, pues el azúcar ayuda a que se reproduzcan las bacterias en tu boca, ocasionando mal aliento.

Por otro lado, hay alimentos que arreglan el mal aliento, dice Katz.

El té verde tiene propiedades antibacterianas que combaten el mal olor. La canela contiene aceites esenciales que matan muchos tipos de bacterias orales. Intenta agregar algo de canela fresca a tu pan tostado de la mañana o a tu avena, o coloca una varita de canela para darle sabor a tu té.

Comer frutas y verduras crujientes, como apio o manzanas, ofrece beneficios para combatir el mal aliento. Masticar estos alimentos produce más saliva en tu boca, y la textura firme también ayuda a limpiar las bacterias, según Katz. Los melones y las zarzamoras también son de ayuda.

“Yo recomiendo a mis pacientes que coman frambuesas, melones, naranjas y otros alimentos altos en vitamina C, porque ayudan a matar bacterias olorosas de forma natural”, dice Katz.

Si modificas tu estilo de vida y tus hábitos alimenticios y el mal olor persiste, contacta a tu médico para asegurarte de que no sea una señal de una condición médica más seria. El 10% de los casos de mal aliento son un síntoma de sinusitis crónica o de una infección respiratoria, de reflujo, de desórdenes de hígado y riñón, de cáncer o de diabetes. Estas enfermedades pueden liberar químicos en el cuerpo que dan como resultado un mal aliento.

¿Cómo decirle a alguien que tiene mal aliento?

No olvides que la mayoría de la gente no puede oler su propio aliento. Si detectas mal aliento en la boca de algún amigo, deberías decírselo.

Es seguro que decirle a un colega, pareja o amigo que tiene mal aliento puede ser incómodo para todos. Pero si tú fueras el que tiene mal aliento, ¿no querrías saberlo?

“Mi mamá fue quien finalmente me dijo que tenía mal aliento. Ella no pudo callarlo”, dijo Alvarez. “En un principio me dio pena, pero estaba feliz de que dijera algo, porque ahora cuido lo que como, tomo más agua y uso productos para deshacerme del mal aliento”.

Patricia Napier-Fitzpatrick, fundadora de la Escuela de Etiqueta de Nueva York, reconoce lo delicado del asunto, pero dice que decir algo muestra buenos modales. “Si la gente habla de ellos a sus espaldas, se vuelve una situación peor. Si respetas a la persona, es tu obligación decirlo”:

Existen dos enfoques posibles, según Fitzpatrick. Siéntate con tu amigo en un ambiente privado y sé directo. Comienza la conversación diciendo que hay algo que estás seguro que quiere saber y que no sabes si está al tanto de la situación.

Si conoces a la persona y sabes que es sensible, quizás debas ser más cuidadoso con tu enfoque. Inicia la conversación de forma delicada; lleva contigo unas mentas, toma una y ofrécele una. Si tu amigo no la acepta, Fitzpatrick dice que es aceptable simplemente decir: “Creo que deberías aceptarla”.

Las primeras impresiones, personales y profesionales, son duraderas. No dejes que el mal aliento y cuidado bucal dañe tu salud e imagen. En la mayoría de los casos, tomar pasos simples para controlar el laboratorio químico dentro de tu boca hará que mantengas un aliento fresco.

CNNMexico

El estudio más grande sobre el tema demostró que su consumo regular disminuye el riesgo de morir.

Cuando el médico le diga: “Métale más fibra a la comida”, hágale caso, pues es probable que, más allá de ayudarlo a remediar su estreñimiento, le esté dando una receta poderosa para mejorar su salud cardiovascular y evitarle infecciones.

La revista ‘Archives of Internal Medicine’ publicó los resultados del estudio más grande hecho hasta este momento para establecer los beneficios reales de la fibra.

Un equipo de investigadores del Instituto Nacional de Cáncer, de Rockville (Estados Unidos), les hizo seguimiento, durante nueve años, a 388 mil adultos de entre 50 y 71 años de edad.

Todos llenaron cuestionarios sobre sus hábitos alimentarios, que incluyeron un registro completo de las comidas que ingerían. Estos datos se cruzaron con los informes de problemas médicos que estas personas presentaron a lo largo del periodo del estudio.

Sirve de verdad

Los resultados, que tienen validez estadística, demostraron que quienes suelen incluir fibra en sus comidas tienen un riesgo de muerte 22 por ciento más bajo que quienes no lo hacen.

Así mismo, se estableció que esto se debe, entre otras razones, a que la fibra mejora la salud del corazón y disminuye las infecciones en general y las enfermedades respiratorias, tanto en hombres como en mujeres.

Entre los varones se encontró que el consumo regular de fibra también reduce el riesgo de sufrir algunos tumores, sobre todo en el esófago y el hígado. Los hallazgos contrastan con la creencia de que la fibra aporta muy poco al organismo. Es más, a menudo se oye decir a la gente que se siente como comiendo pasto, papel o madera.

Lo cierto es que además de absorber hasta cinco veces su peso en agua (lo cual mejora el tránsito intestinal y disminuye el estreñimiento), arrastra componentes nocivos, como el colesterol malo, algunas sales biliares, el exceso de azúcar y otros ácidos grasos.

Se sabe que la fibra absorbe algunos iones positivos y, por consiguiente, radicales libres, comprometidos con el proceso de envejecimiento celular.

Como si fuera poco, ayuda a eliminar algunas sustancias cancerígenas, favorece el crecimiento de bacterias buenas para el cuerpo y desplaza las nocivas, sirve para desintoxicar y, como aumenta la sensación de saciedad, hace que la gente coma menos y pierda peso.

De todos modos, hay que tener en cuenta que, en su paso por el cuerpo, también puede arrastrar algunos minerales, como el hierro, el zinc y el calcio, que el cuerpo necesita. Por eso se requiere vigilancia en algunos casos especiales.

Al fin, ¿qué es la fibra?

Son moléculas largas que se encuentran principalmente en las paredes de las células vegetales y que, al contrario de los rumiantes, los humanos no son capaces de digerir.

Dichas moléculas son esencialmente cuatro: la celulosa, la hemicelulosa, la pectina y la licnina. Forman parte de los cereales, las cáscaras de verduras y frutas, y las estructuras de algunas pulpas de fruta.

¿Cuántos tipos de fibra hay?

Dos: las solubles y las insolubles en agua. Dentro de las primeras están la avena, los frutos secos, como las nueces; la cebada, las semillas, las legumbres, las cáscaras de manzana y de papa, y todas las frutas y hortalizas. Dentro de las insolubles están los granos enteros, el salvado de trigo y los cereales integrales.

¿Qué es una dieta rica en fibra?

Quiere decir que deben consumirse al menos 30 gramos de fibra al día, que se obtienen comiendo dos frutas o una porción de vegetales; también en uno o dos panes integrales (depende del tamaño). De igual modo, esa cantidad se encuentra en dos cucharadas de salvado de trigo o en una porción de legumbres o granos enteros.

Entre los alimentos, ¿cuál es el que más fibra tiene?

El salvado de trigo: por cada 100 gramos de este alimento se obtienen 44 gramos de fibra; le siguen las almendras, el coco, el pan integral, los rábanos, las habas y las arvejas.

¿Es malo comer mucha?

No, porque el cuerpo la elimina. La clave es tomar mucha agua durante el día, pues no hacerlo puede causar desequilibrios.

¿Es verdad que el salvado produce diarrea?

No. Sin embargo, es mejor que quien no esté habituado lo incluya poco a poco.

BBC

De todas las regiones de la piel humana quizás la más singular y misteriosa es el cuero cabelludo. Y ninguna otra zona de la epidermis produce una variedad tan grande de trastornos. En el cuero cabelludo se encuentra una enorme densidad de folículos pilosos, cada uno con una glándula sebácea produciendo una sustancia grasosa, llamada sebo.

El cuero cabelludo, una zona relativamente oscura y cálida, ofrece un hábitat perfecto para la supervivencia de hongos, parásitos y otros microorganismos. Y como solemos todos los días introducir objetos, como peines, gorros y dedos sucios, no sorprende que el cuero cabelludo sea cuna de trastornos comunes como la caspa, la dermatitis seborreica, la tinea capitis, la infestación de piojos, psoriasis, y muchas otros más.

No cabe duda, sin embargo, que uno de los trastornos más visibles –aunque menos graves- del cuero cabelludo es la caspa. La pitiriasis –o caspa- es el resultado de la descamación de la piel. Es normal que las células de la epidermis mueran y se desprendan. También es normal deshacernos diariamente de una cantidad de escamillas. Algunas personas, sin embargo, experimentan una descamación inusualmente grande del cuerpo cabelludo la cual produce las escamillas blancas o grises que llamamos caspa.

¿Cuál es la causa?

La caspa puede producirse tanto por demasiada grasa como por demasiada resequedad del cuero cabelludo. Estudios recientes han implicado a un hongo, llamado Malassezia globosa, que habita en el cuero cabelludo.  Las investigaciones han revelado que el hongo, que se alimenta de sebo, causa caspa descomponiendo el sebo y creando un compuesto llamado ácido oleico.

Esta sustancia penetra en la capa superior de la piel y desencadena un rápido desprendimiento de las células epidérmicas, provocando -en personas susceptibles- la caspa. Todos tenemos el hongo en nuestro cuero cabelludo. Se cree que una persona tiene en promedio unos 10 millones de hongos en la cabeza.

Pero no todos desarrollan caspa porque para que se produzca el trastorno deben combinarse tres factores: una susceptibilidad genética, la presencia de sebo en el cuero cabelludo y la presencia del hongo M. globossa. También, sin embargo, se ha observado que una dieta demasiado salada, picante o azucarada, el consumo excesivo de alcohol, y algunas deficiencias nutricionales pueden empeorar la caspa.

Un trastorno asociado, llamado dermatitis seborreica, tiende a ser más severo que la caspa porque la piel se inflama causando irritación y comezón. Éste suele también afectar las cejas, orejas, cara y la parte superior del cuerpo. Las escamillas de la dermatitis seborreica tienden a ser más amarillentas y más grasosas que las de la caspa.

¿Cómo tratarlo?

“Para los casos simples de caspa, hay una variedad de champús antifúngicos disponibles para tratar el trastorno” explica a la BBC el doctor Robert Hicks, experto en medicina general del Hospital Kingston, Inglaterra. Por lo general es necesario tratar varios champús para encontrar el más efectivo.

“Para los casos más persistentes o para la dermatitis seborreica podrían ser efectivos el selenio, el zinc, alquitrán de hulla en aceite de coco o el ácido salicílico”, agrega. “Los champús antifúngicos contienen ketoconazol que funciona bien tanto para la caspa como para la dermatitis seborreica, pero necesitan utilizarse varias veces a la semana y puede tomar hasta seis semanas controlar el trastorno” agrega el experto.

¿Puede prevenirse?

Hay muchos mitos que rodean a la caspa. Por ejemplo que es contagiosa, que provoca calvicie o que surge porque no nos lavamos el cabello de forma suficiente. Ninguna de estas creencias es cierta.

Lo que sí es cierto es que afecta a más hombres que mujeres, que el trastorno mejora con la edad y que un 50% de la población podría sufrirlo.

Los expertos recomiendan que al lavarse el cabello masajee su cuero cabelludo, sin rasparlo.

Enjuáguelo bien, idealmente dos veces.

“El cuero cabelludo es muy sensible así que tenga cuidado con los productos de cabello que pueden resecarlo o irritarlo” dice el doctor Hicks.

También puede alternar el uso de su champú usual con un champú anticaspa.

“Si ve que las escamillas regresan, no se alarme” señala el experto.

“Esto ocurre a menudo así que pruebe un nuevo champú”.

La dieta también es un factor importante para mantener un cuero cabelludo sano, en particular una dieta rica vitaminas E, B6 y B12, y en selenio y zinc.

¿Debo ir al médico?

Tal como señala el doctor Hicks, la mayoría de los casos de caspa no requieren consultar al médico.

Pero si su cuero cabelludo no mejora con estos tratamientos o si está irritado, inflamado o es doloroso, quizás usted está sufriendo un caso severo de dermatitis seborreica y necesite otro tipo de terapia.

Su médico posiblemente le recetará una loción o espuma de esteroides, que es el tratamiento usual para ese trastorno así como para psoriasis, que no sólo afecta los codos y rodillas sino también el cuero cabelludo.

BBC

Ha sentido o  escuchado un chasquido cada vez que abre la boca. Como no le duele, no se preocupa. Pero luego empieza a dolerle los lados de la cara. También comienza a tener fuertes dolores de cabeza y dificultades para masticar y abrir del todo la boca.

Cuando el dolor empeora, su preocupación tal vez será de  hablar con el médico de la familia. Y lo primero que el médico debería hacer es remitirlo  a un dentista especializado en problemas de la mandíbula. Tras examinarlo  y hacerle algunas preguntas, es posible que el diagnóstico sea trastorno de la articulación temporomandibular.

¿Qué son los trastornos temporomandibulares?

Los trastornos temporomandibulares son problemas que afectan a la articulación temporomandibular (ATM), que conecta la mandíbula con el cráneo. Estos trastornos pueden provocar dolor, dificultades para masticar y otros síntomas.

Puedes notar tus ATM colocando tus dedos justo delante de tus orejas y abriendo la boca. Lo que sientes son los extremos redondeados de tu mandíbula deslizándose en la cavidad articular de tu hueso temporal (la parte del cráneo que contiene el oído interno y el tímpano).

Los trastornos temporomandibulares pueden afectar a personas de cualquier edad. La mayoría de las personas que tienen este trastorno son mujeres jóvenes.

Hay muchos tipos distintos de trastornos temporomandibulares, por lo que está claro que también hay muchos síntomas diferentes. Algunos de los signos más comunes de los trastornos temporomandibulares son:

• Dolor en los músculos faciales, articulaciones de la mandíbula y alrededor del oído. Algunas personas sienten también dolor en el cuello y los hombros, sobre todo cuando hablan, mastican o bostezan. A veces las personas con trastornos temporomandibulares tienen espasmos musculares.
• Chasquidos, crujidos u otros sonidos al abrir o cerrar la boca. (Algunas personas escuchan estos sonidos pero no tienen ningún otro síntoma. En este caso, es posible que no tengan un trastorno de la articulación temporomandibular.)
• Dificultades al masticar o morder.
• Dolor de cabeza, mareos, dolor de oídos, pérdida de audición y pitidos en los oídos (acúfenos).
• Dificultades para abrir la boca totalmente o para encajar la mandíbula. También es posible que la mandíbula se trabe al abrirla del todo o al cerrarla.

¿Qué provoca los trastornos temporomandibulares?

Con frecuencia, las causas que provocan un trastorno temporomandibular no están claras, pero hay muchos factores que pueden contribuir a crearlos.

• Apretar las mandíbulas o hacer rechinar los dientes puede favorecer la aparición de un trastorno temporomandibular. Cuando la mandíbula se fuerza demasiado, el disco articular se desgasta o se desplaza. Hacer rechinar los dientes y apretarlos puede también cambiar la manera en que los dientes están alineados y afectar a los músculos que se utilizan para masticar. A veces las personas no son conscientes de cómo aprietan la mandíbula y los dientes; incluso pueden hacerlo cuando duermen.
• La mala postura puede también ser un factor importante en la ATM. Por ejemplo, mantener la cabeza hacia adelante todo el día mientras se está mirando una computadora tensiona los músculos de la cara y el cuello.
• Otros factores que podrían empeorar los síntomas de la ATM son el estrés, una dieta deficiente y la falta de sueño.
• Otras posibles causas de síntomas relacionados con la ATM son, entre otras: artritis, fracturas, dislocaciones y problemas estructurales presentes al nacer.

• Los trastornos temporomandibulares son también más comunes en personas con otros problemas dentales (como mala oclusión de la boca), problemas articulares (como artritis), problemas musculares o antecedentes de traumatismos en la mandíbula o la cara. Una mala mordida o dispositivos ortodóncicos.

¿Cómo se diagnostican los trastornos de la ATM?

Si tienes síntomas de un trastorno temporomandibular, acude a tu dentista. Cuanto antes te diagnostiquen y traten el trastorno, mejor.

Tu dentista te hará preguntas y te examinará. Es posible que necesite hacerte pruebas de diagnóstico por imagen, como radiografías, tomografía axial computarizada (TAC) o resonancia magnética, para ver si tienes algún trastorno temporomandibular.

Tratamiento del trastorno temporomandibular

Si tienes un trastorno de la ATM, el dolor puede desaparecer por sí solo en unos días. Mientras tanto, intenta tomar alimentos blandos.

Evita hacer cosas que puedan agravar la ATM o los músculos faciales, como masticar chicle, apretar las mandíbulas, hacer rechinar los dientes o abrir la boca totalmente al bostezar. Puedes sentir alivio aplicando frío o calor a los lados de la cara.

Si el dolor es especialmente intenso o no desaparece por sí solo, acude al dentista sin demora.

Si la mandíbula se te queda trabada al abrirla o al cerrarla, acude al servicio de urgencias de un hospital. Los médicos te harán las manipulaciones necesarias en la mandíbula hasta que puedas abrirla o cerrarla. (A veces se da algún tipo de medicación para que la persona esté relejada durante el procedimiento.)

Algunos tratamientos pueden contribuir a mejorar los trastornos temporomandibulares. Por ejemplo, si el dolor está causado por apretar las mandíbulas o hacer rechinar los dientes, el dentista puede recomendar usar una férula o placa de descarga por la noche para contrarrestar esta tendencia.

En algunos casos, los médicos recetan medicamentos para ayudar a aliviar el dolor o para relajar los músculos. Y si hay algún problema con la oclusión de la boca que esté favoreciendo el trastorno temporomandibular, el dentista puede recomendar llevar aparatos u otro tipo de tratamiento dental para arreglar el problema.

En ocasiones, cuando los síntomas no responden a los tratamientos, puede ser necesaria la cirugía para reparar los tejidos dañados de la articulación. Pero la mayoría de las personas no necesitan cirugía para tratar los trastornos de la ATM.

Recomendaciones

Si tienes un trastorno en la ATM puedes tomar un papel activo para mejorarlo practicando ejercicios respiratorios para reducir el estrés y haciendo mucho ejercicio. Además, intenta ser consciente de cuándo aprietas la mandíbula o haces que los dientes rechinen.

Te darás cuenta de que cuando sientes estrés, como, por ejemplo, cuando tienes un examen, aprietas las mandíbulas y los dientes. Sin embrago, muchas personas tensan la mandíbula sin que se sientan estresadas, como, por ejemplo, cuando se concentran mucho en una tarea o intentan superar sus límites mientras practican deportes o juegan. Hacerse consciente de estos hábitos es el primer paso para solucionarlos.

Tu dentista te dará más consejos para evitar los síntomas de los trastornos temporomandibulares.

Con gusto si existe alguna duda o sugerencia de un  tema especifico contactanos escribiendo a

odontogenesisconsul@hotmail.com

Dra. Jenny Urquizo

Odontóloga

3318732/098399600

Quito-Ecuador