Autor de Artculos: elcio
Horarios, hábitos y comportamientos son algunos factores que cambian en la vida de los niños en esta nueva etapa. Por eso, es indispensable que los adultos guíen a sus hijos en el paso del jardín a una institución educativa más grande. Ellos son los principales orientadores y deben brindar un apoyo emocional al infante, explica Paula Bernal, sicóloga infantil.
El primer paso: que los adultos tengan claro cuál es la formación que desean para sus hijos y, así, seleccionar el colegio que esté más acorde con sus intereses. De esta manera, podrán transmitir seguridad y motivación a los pequeños. “Es fundamental conocer los valores de la institución; estos deben tener afinidad con la cultura familiar”, dice la pedagoga Alicia de Villaveces.
También, es esencial hablar con los hijos sobre las nuevas vivencias que van a experimentar. Para ello, existen diversos recursos que facilitarán esta tarea. “A veces resulta difícil explicarles a los niños estos temas, pero se pueden usar varias dinámicas para hacerlo. Por ejemplo, en el mercado hay cuentos que hablan sobre la entrada al colegio; tienen historias acerca de los profesores y los compañeros”, aconseja la sicóloga.
En cuanto a los hábitos, como los de alimentación y sueño, deben ir cambiando con anterioridad para evitar un choque de rutinas en el menor. Así, afirma Bernal, “le será más fácil adaptarse a las actividades que ya estarán establecidas en el colegio”.
Otra manera de familiarizar al niño con el nuevo ambiente consiste en llevarlo a las instalaciones, una semana antes de entrar a clases, para que conozca los espacios de estudio y juego, y al docente que estará encargado del pequeño para que apoye el proceso.
Y durante el comienzo de la jornada escolar, si es posible, acompañar al menor al salón de clase. Finalmente, conocer a otros padres de familia y a sus hijos para entablar relaciones que favorezcan la vida escolar del infante.
Puntos claves para escoger el colegio
Las expertas señalan algunos temas que se deben tener en cuenta al momento de seleccionar un colegio para su hijo:
- Los ideales de la institución educativa deben ser acordes con los de la familia.
- Las instalaciones deben contar con las condiciones académicas y de seguridad necesarias para los pequeños.
- Es ideal que las zonas de juego sean al aire libre y las aulas de clase cuenten con los materiales necesarios para los alumnos.
- La alimentación que se brinde en el plantel debe ser balanceada.
- Es importante conocer a los profesores que cuidarán a los niños y la metodología que utilizan a la hora de transmitirles sus conocimientos.
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publicado en 22 de junio de 2010, por elcio
Postado en: Salud
Muchas personas experimentan una sensación de ardor en la parte baja del pecho junto con un sabor agrio o amargo en la garganta y en la boca. Usualmente esto les ocurre después de ingerir una comida o mientras están acostados. De acuerdo a Bertha Guerrero, médica gastroenteróloga, estos signos pertenecen a la acidez estomacal, un desorden de salud muy común.
De qué se trata
Cuando usted se alimenta, la comida pasa de un tubo llamado esófago al estómago. En la unión de estos órganos hay una membrana que actúa como una reja para permitir el ingreso de la comida al estómago.
Por lo regular, tan pronto como el alimento pasa, la ‘rendija’ se cierra por completo, pero si esto no ocurre el ácido que está en su estómago puede atravesar la apertura y llegar hasta su esófago (la parte alta del pecho), lo que se llama reflujo, Además, el ácido en el estómago puede irritar el esófago y causar acidez estomacal.
Otras causas
También, este cuadro se puede dar en personas que tienen hernia hiatal, que es una condición en la que parte del estómago es empujada a través del diafragma (la pared muscular entre el estómago y el pecho) y dentro del pecho.
Factores que empeoran
Según explica Guerrero, muchas cosas pueden perjudicar la acidez estomacal como el comer en exceso, el doblarse hacia adelante o recostarse -cuando se toma una siesta-.
Asimismo, el embarazo, el estrés y ciertos alimentos suelen agravar la condición de salud, entre los más dañinos están: fumar cigarrillos, el café (tanto regular como descafeinado), el alcohol, refrescos carbonatados, frutas cítricas, productos derivados del tomate, chocolate, mentas, comidas grasosas y más.
¿Es peligrosa?
“Si usted sólo tiene acidez estomacal de vez en cuando, probablemente no es grave. Sin embargo, si la experimenta frecuentemente esto puede ocasionar esofagitis, es decir inflamación del tejido de revestimiento del esófago”, comenta Guerrero. Si este diagnostico se agrava su esófago podría hacerse más angosto y existiría sangrado o dificultad para tragar.
También, si a usted le da acidez estomacal constantemente, esto puede ser un síntoma de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (Erge), o de una inflamación del tejido que reviste el estómago (gastritis) y a la larga de una úlcera péptica.
Diagnóstico
Los exámenes podrían incluir rayos X para ver si tiene úlceras, una prueba de pH para determinar la presencia de ácido en el esófago, o una endoscopia para descartar otras condiciones.
Durante una endoscopia, el médico mira dentro de su estómago a través de un tubo largo y delgado que le introducen a través del esófago. Con esto se podría evaluar la presencia de Helicobacter pylori, una bacteria que causa úlceras.
Detalles
Acidez estomacal
>>Coloque bloques de 15 a 23 cm debajo de las patas de su cama en la parte delantera con el objeto de levantarla.
>>Trate de comer por lo menos dos a tres horas antes de acostarse. Si toma siestas, trate de dormir sobre un asiento.
>>No fume
>>Pierda peso si está con kilos demás.
>>No coma en exceso
>>Ingiera comidas con un contenido alto en proteína y bajo en grasa.
>>Evite la ropa apretada y los cinturones apretados.
Mas consejos
- Evitar el acostarse después de las comidas, por lo menos hasta que hayan pasado unas 2 horas de la ingesta.
- Elevar la cabecera de la cama, unos 10-15 cm, mediante la colocación de tacos de madera en las patas delanteras de la cama. No coloque almohadas porque solamente consiguen flexionar el cuello, es necesario elevar todo el tronco superior.
- No usar prendas ajustadas
- No realizar comidas muy abundantes.
- Controlar el sobrepeso
- Eliminar o disminuir el consumo de tabaco y alcohol
- Evite las comidas y bebidas que disminuyen el tono del esfínter esofágico inferior.
- Evite agacharse o hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
- Reducir el estrés
ALIMENTOS QUE DISMINUYEN EL TONO DEL ESFINTER ESOFAGICO INFERIOR
- Grasas
- Fritos
- Salsas
- Café
- Té
- Chocolate
- Menta
- Ajo
- Cebolla
- Tabaco
- Alcohol
- Frutos secos
- Bebidas gaseadas
EFECTO IRRITANTE SOBRE LA MUCOSA GASTRICA
- Cítricos
- Tomate
- Ajo
- Cebolla
- Picantes
- Salazones
- Zumos
- Ácidos
- Bebidas de cola
- Alcohol
El pie humano es una obra maestra biológica. Su diseño (fuerte, flexible y funcional) lo capacita para hacer su trabajo bien y sin quejarse. Un día normal caminando, por ejemplo, somete a los pies a una fuerza equivalente a varios cientos de toneladas. Esto contribuye a explicar por qué estas partes del cuerpo están más expuestas a lesiones que cualquier otra parte de su cuerpo.
Las dolencias son uno de los problemas de salud más comunes, entre los que destaca la uña encarnada, o uñero, que “se presenta cuando el borde de la uña se entierra dentro de la piel de un dedo del pie”, explica Orlado Túquerrez, médico familiar. En ocasiones se acompaña de enrojecimiento, dolor o cambios en el aspecto de la piel que rodea a la uña.
Según el experto, los problemas pueden generarse por uñas de aspecto curvo, zapatos que no ajustan bien o por uñas recortadas incorrectamente.
Prevención
Para evitar esta condición se debe usar calzado que ajuste correctamente, recortar las uñas en línea recta por la parte superior y no demasiado cortas, mantener los pies secos y limpios, hacerse exámenes rutinarios del pie y cuidados en las uñas en caso de ser diabético.
Si bien no se trata de un cuadro serio, también “hay la posibilidad de llegar a complicaciones en algunas personas como los diabéticos o en quienes se llega a desarrollar una infección”, asegura Túquerrez. Si usted nota signos de infección es preferible acudir a un médico para que se le prescriban antibióticos, sean en tabletas o en crema, según el caso.
Mal olor
El pie de atleta es una patología común de la piel, que suele comenzar entre los dedos o en la planta, hasta extenderse a otras partes del cuerpo, cuando se hace severa. La causa es un hongo que habita en algunos lugares comunes como el baño. “El calor y la humedad de las áreas alrededor de piscinas, duchas y vestuarios los hace también caldo de cultivo para hongos”, asegura Túquerrez. “Las señales son piel seca, picazón, inflamación, ampollas y sudoración excesiva”.
Las ampollas a menudo llevan al agrietamiento de la piel. “Cuando se rompe la ampolla, pequeñas áreas de tejido quedan expuestas, causando dolor e hinchazón”, explica el experto. Sin embargo, la infección puede prevenirse con el lavado diario con agua caliente y jabón; secándolos cuidadosamente, especialmente entre los dedos, y cambiándose a menudo zapatos y medias para reducir la humedad.
Para tratar un uñero
>> Remoje el pie en agua caliente.
>> Trate de separar la uña de la piel inflamada.
>> Coloque un pequeño pedazo de algodón o gasa bajo la uña.
*Estos pasos se deben repetir al menos dos veces al día hasta que crezca la uña y el dolor desaparezca. De no ser así, debe acudir al especialista lo antes posible.
DATOS
Si una aparente infección de hongos no responde a la higiene y no mejora en dos semanas acuda al médico.
Los pies con talco y remojados en agua con vinagre, pueden ayudar a disminuir el olor.
Consejos
Lo que debe saber
>>Examine sus regularmente. Preste atención a cambios de color y a la temperatura de sus pies. Fíjese si las uñas son gruesas o pierden su tono normal (signos del desarrollo de hongos) y compruebe si la piel tiene grietas o cortes.
>>Lávese regularmente y asegúrese de secarlos completamente.
>>Corte las uñas rectas y no demasiado cortas.
>>Asegúrese de no cortar las esquinas o los lados, puede causar uñeros.
>>Asegúrese de que los zapatos le queden bien. Cómprelos por la tarde, cuando los pies tienden a estar más grandes.
>>Elija y lleve el calzado apropiado para la actividad que haga (por ejemplo, corra con zapatos de correr).
>>Evite caminar descalzo; sus pies estarán más expuestos a heridas e infecciones.
Los callos en los pies
Los callos son capas endurecidas y engrosadas de la piel, que generalmente se presentan en manos y pies. Una de las causas puede ser la repetitiva presión o fricción sobre un área determinada. Un callo es piel que se forma en la parte de arriba o en un lado de un dedo del pie, generalmente por el calzado que no ajusta bien. Se da como una medida protectora; por ejemplo, los granjeros o remeros tienen callosidades en las manos que impiden que aparezcan ampollas dolorosas.
Las personas con juanetes con frecuencia desarrollan una de estas formas debido al roce con el zapato. Aunque parecen desagradables, su tratamiento es necesario sólo si generan molestias.
Medidas
La única forma de terapéutica es la eliminación de la fricción. Si la piel extra es el resultado de un calzado que no ajusta bien, al cambiar el zapato esta protuberancia se elimina en un par de semanas. Hasta entonces, proteja la dermis con parches o curitas disponibles en farmacias.
En las manos se pueden tratar generalmente con el uso de guantes durante las actividades que causen fricción, como la jardinería y el levantamiento de pesas. Si se produce una infección o úlcera en el área de una callosidad, es posible que el médico elimine el tejido dañado y probablemente se requiera un tratamiento con antibióticos.
Cuidados
>> Use zapatos de tamaño adecuado con suficiente espacio para los dedos.
>> Coloque plantilla bajo los talones, si existen problemas en esa área.
>> Use guantes acojinados al emplear herramientas manuales.
>>Remueva la piel con piedra pómez durante el baño para adelgazar un poco las células. Pero no lo haga si padece de diabetes o si tiene circulación deficiente.
>>No corte ni afile los callos con navajas o bordes afilados.
Los padres agresivos intimidan a sus hijos, les generan tensión y ansiedad. Consejos de expertos para manejar estas crisis de malgenio que lesionan la tranquilidad familiar.
“La crianza significa transmitir a los hijos la comprensión de por qué hay que hacer las cosas”, explica Rafael Vásquez, siquiatra de niños y adolescentes. Sin embargo, algunos papás, en su afán por imponer constantemente patrones de conducta en sus hijos, terminan reaccionando de manera agresiva en la crianza de sus hijos y, en consecuencia, generan angustia en sus primogénitos, que no comprenden el mensaje que papá quiere inculcarles.
“Hay que entender que cuando los padres explotan, someten a los pequeños a una gran tensión y la ansiedad no es la mejor ruta para aprender”, comenta Vásquez.
De acuerdo con Luz Elena Riveros, sicóloga de niños y jóvenes, el comportamiento violento de un padre no se desarrolla de un momento a otro. “El papá primero intenta hablar con su hijo; luego, al no ver resultados, lo amenazan y, por último, lo grita o lo golpea”. Sin embargo, según la especialista, un episodio aislado de mal humor difícilmente se convierte en algo cotidiano cuando las reglas de la casa son claras para todos los miembros de la misma.
Por eso, la primera recomendación es que mamá y papá se reúnan en privado para definir las normas más importantes de la casa. De igual manera, deberán acordar la manera de proceder en caso de que los hijos incumplan.
“De esta manera, se evita ir al castigo o al golpe porque la norma está presente”, añade. Si, aun así, el padre pierde el control frente a diferentes situaciones, la mamá deberá tomar las riendas. “Ella debe esperar a que su pareja se calme. Después puede llevarlo a un lugar apartado y comentarle que esa actitud asusta al niño y lo aleja del aprendizaje”, dice Rafael Vásquez.
También conviene revisar la razón por la cual el papá se ofusca con facilidad, pues cuando esta conducta es repetitiva indica que en su vida están ocurriendo situaciones que le producen ansiedad, frustración o incapacidad.
“El papá necesita poner en palabras las dificultades que tiene con la pareja, el jefe o cualquier otra persona”, aconseja el especialista. Si hay diferencias o pléitos con la pareja que desencadenan una reacción inadecuada del papá con sus hijos, lo mejor es tratar de resolver los inconvenientes en privado y sin involucrar a los niños.
“El papá debe tener su propio time out, es decir, pasar tiempo solo mientras se le quita la rabia y distrae la mente. Luego, puede acercarse al niño con tranquilidad”. Si la familia no logra solucionar el problema, se recomienda asesorarse de un experto en el tema.
Por: Diana Carolina Bello A. www.abcdelbebe.com
Las cremas dentales, los enjuagues bucales, la sal y el agua tienen esta sustancia que genera problemas de salud, si no se controla su consumo.
Martha Calle, odontóloga, recuerda haber visto a niños que llevaban crema dental en sus loncheras para comérsela como si fuera una golosina, porque el sabor a chicle o tutifruti los atraía. A simple vista, parece una costumbre extraña, pero inofensiva. Sin embargo, el flúor que contienen estas pastas dentales resulta ser peligroso, pues se adhiere a sus huesos y dientes para generar un efecto contrario al que se busca.
El flúor es una sustancia empleada para proteger los dientes de las caries, pues el esmalte dentario se hace más resistente y las bacterias no pueden desmineralizarlo con facilidad. Pero cuando se consume en exceso, se altera la superficie del esmalte y permite que las bacterias ‘taladren’ las piezas dentales hasta hacer un orificio y ocasionar que se pierdan los dientes.
El peligro del exceso
Hace ya 10 años, esta odontóloga, junto con Édgar Delgado, químico y docente de la Universidad Nacional en Colombia, realizó una investigación, por iniciativa de una estudiante de odontología, en Agua de Dios (Cundinamarca), pues la mayoría de los niños presentaba manchas en los dientes. La investigación determinó que todos los pequeños, entre 7 y 14 años, que hicieron parte del estudio presentaron intoxicación por flúor y encontraron que se debía al tipo de agua que consumían, pues se abastecían de una fuente natural que estaba enriquecida con este elemento químico.
Además del agua, los niños o adultos pueden intoxicarse por comerse el flúor de la crema, los enjuagues bucales, la sal a la que le adicionan esta sustancia, y en las visitas al odontólogo.
En este último caso, los especialistas no tienen cómo determinar que el pequeño tiene exceso de flúor, a menos que se haya hecho evidente por las manchas blancas o color café, que ya no pueden eliminarse. No existe un método de diagnótisco acertado que permita evaluar fácilmente cuando hay flúor de más. “Tenemos falta de recursos tecnológicos y normas o protocolos para el manejo de flúor en promoción oral”, señalan los expertos, haciendo referencia a las jornadas de higiene que se realizan en colegios a todos los niños, sin determinar que cada pequeño necesita o no una dosis de flúor.
Los investigadores de la Universidad Nacional se reunieron con la administración distrital de Agua de Dios, después de obtener los resultados de sus observaciones y gracias a esto, el agua que hoy reciben los pobladores es tratada y sin adición de flúor. En Bogotá, por ejemplo, el agua no lo posee, pero entre el 18 y 20 por ciento de quienes viven en la ciudad presentan fluorosis, según el equipo de expertos de la Universidad Nacional.
Según Martha Calle, los alcaldes deben conocer la calidad de sus aguas en cada municipio, pues no es necesario añadirles flúor, debido a la amplia oferta que existe en el mercado con productos que cuentan con este químico.
El exceso de flúor que queda en los huesos los debilita y por esa razón puede presentarse osteoporosis o fracturas, como las de cadera, que parecen estar en aumento.
En el caso de los dientes, de no tratarse a tiempo, es posible que estos se pierdan. Además de los productos para la higiene oral, los alimentos preparados de fábrica pueden tener grandes concentraciones de sal, por eso hay que tomar medidas preventivas para diminuir los riesgos de intoxicación.
Por: Juliana Rojas Hernández www.abcdelbebe.com
Quizás una de las frases más comunes de los niños cuando sus padres les niegan algo es: “Pero mis amigos lo hacen” y, la típica respuesta de sus progenitores es: “¿Si tus amigos saltan del cuarto piso, tú también lo harás? Sin duda los amigos de los niños y los adolescentes tienen una poderosa influencia en ellos y esto no es un mayor problema cuando sus compañeros en cuestión son respetuosos, educados y nada problemáticos. Sin embargo, este no es siempre el caso.
Según la doctora Elizabeth Hartley-Brewer, autora de un reconocido libro: ‘Hacer amigos: una guía para comprender a las amistades de sus hijos’, desafortunadamente los niños y jóvenes que reciben más atención de los adultos y atraen poderosamente a sus compañeros son, por lo general, aquellos a los que no les gusta cumplir con las reglas.
La pregunta entonces sería ¿qué hacer cuando los hijos escogen amigos cuyas acciones y comportamientos están reñidos con las reglas y valores familiares?
La respuesta de la experta es: “Enfoque el comportamiento y no la amistad, y utilice una estrategia de acercamiento hacia sus hijos, dependiendo de su edad, para hablar sobre este tema “.
Durante la edad escolar
El ingreso al preescolar marca muchas primeras cosas para los niños, a menudo esto incluye sus primeras amistades significativas. Si bien estas relaciones por lo general son muy inocentes, ciertos comportamientos no deseables pueden resultar de ellas. “Las investigaciones han demostrado que niños tan pequeños como los de cuatro años pueden ser influenciados por un amigo para comportarse de manera retadora y usar un lenguaje inapropiado”, dice Elizabeth Hartley Brewer y añade que los niños a esta edad a menudo se sienten atraídos por los compañeros más agresivos e hiperactivos porque les parece que son entusiastas y aventureros, algo que les hace admirarlos y, a pesar de que esta ‘excitante’ amistad pudiera no ser muy atractiva para los padres y maestros, no es conveniente desalentarla de inmediato. En lugar de ello, según la experta, es mejor proporcionar el mejor ambiente para la misma.Hartley-Brewer recomienda alternar las actividades de los hijos entre una opción físicamente muy energizante y una claramente enfocada a un logro de manera que los niños estén totalmente involucrados y ocupados y así no les quede tiempo para las travesuras.
“El comportamiento hiperactivo no durará mucho luego de que el amigo dinámico se haya ido a su casa. Su hijo pronto volverá a ser el niño calmado que es si usted también mantiene la calma. Los niños aprenden mucho sobre las personas a través de sus amiguitos y es mejor tener un amigo travieso y algo alocado que ninguno en absoluto”, señala la especialista.
Cuando los niños cruzan la escuela primaria intentan poner a prueba sus límites socializantes haciendo de sus amistades un área de preocupación para sus padres. “Muchos niños en edad escolar pasan por etapas de rudeza, alarde y de creer que todo lo saben. Es la etapa en la que necesitan saber lo que significa pasarse de la línea y cómo volver al buen camino. Por eso a menudo prueban hacerlo en sus conversaciones con sus compañeros, esto es algo muy común”, dice la doctora Hartley-Brewer.
Es importante involucrarse en el comportamiento de los niños, intentando que las interacciones se desarrollen de manera natural. Si se detecta algo negativos es una buena oportunidad para ver cómo reaccionan a eso, pues se puede aprender mucho de las interacciones sociales, tanto en lo negativo como en lo positivo. “Si los padres determinan que las interacciones negativas se están volviendo demasiado frecuentes o si ven un comportamiento inadecuado que les hace pensar que es simplemente demasiado serio para ignorarlo, lo que deben hacer es enfrentar el problema junto con los hijos, no confrontando con ellos sino analizando la situación. Si un amigo de sus hijos le ha sorprendido con su mal comportamiento no intente hacer que su hijo tome partido. A esta edad los amigos son algo muy especial y personal, si los padres los critican, ellos se sentirán también criticados y tomarán partido a favor de sus amigos a quienes defenderán a capa y espada. Los padres deben enfocar claramente el comportamiento como tal sin buscar culpables”, dice experta.
Lo que sí es necesario es que los padres expliquen a sus hijos que el comportamiento en cuestión es inaceptable y cómo esto contradice los valores familiares. Pero, deben asimismo estar preparados para permitir que los hijos también hablen pues pudiera ser la oportunidad para que ellos usen sus propias habilidades de razonamiento. Se recomienda a los padres usar frases en tercera persona para mantener las cosas más neutrales. Por ejemplo, si se ha visto al amigo del hijo molestando a otros niños, los padres pueden preguntar “¿Qué piensan los otros niños de esa actitud de tu amigo?”.
Si una amistad tiene un efecto negativo en su comportamiento escolar, los especialistas recomiendan preguntar al niño qué es lo que el maestro espera de ellos en clase. “Se debe hablar de que el grupo de niños en la clase son personas que buscan vivir en comunidad y con solidaridad y no destacar que tal o cual amigo tiene un mal comportamiento sino más bien intentar encontrar la fórmula para que ese niño pueda contribuir de mejor manera al comportamiento general de todos en el aula”, es la recomendación de la autora.
Preadolescentes y adolescentes
Durante los años de secundaria, la situación se maneja con la idea de conocer a los amigos de los hijos en lugar de controlar qué amigos tienen los hijos. Según el doctor Anthony Rao, un psicólogo del comportamiento de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autor de algunos libros, si se les dice a los hijos que no deben llevarse con tal o cual amigo, lo único que se conseguirá es que ellos se sientan más atraídos hacia esa amistad.
Usando la frase aquella de que el acercamiento es la mejor defensa, los padres deben hacer de sus hogares un sitio cómodo y agradable al que todos los amigos de los hijos quieren ir. “Los amigos de sus hijos deben pasar buena parte de su tiempo en su casa y así sus hijos sentirán que no tienen nada que ocultar y es menos riesgoso que se metan en problemas cuando ciertas situaciones se presentan”, señala Rao.
Al proporcionar un medio positivo a los hijos y sus amigos, también se está demostrando que los padres son personas comprensivas y confiables en sus vidas. “De manera típica, los adolescentes que escogen bien a sus amigos citan a menudo a los adultos en sus vidas que fueron sus modelos de comportamiento”, dice el experto. Prohibir amistades específicas en la secundaria debe ser la última alternativa que los padres tomen y debe reservarse únicamente para situaciones muy serias que pudieran comprometer de manera severa la seguridad y moral de los hijos, pues pudiera ser un campo minado el hacerlo. “Los preadolescentes y adolescentes no están dispuestos a dejar a sus amigos tan fácilmente”, afirma el doctor Rao.
Sin embargo, si se vuelve absolutamente necesario hacerlo, lo mejor será un acercamiento muy tinoso. Por ejemplo, si se ha comprobado que el amigo en cuestión bebe o hace drogas, Rao recomienda explorar el tema con un razonamiento como el siguiente de parte de los padres: “Es una lástima que a tu amigo le hayan encontrado bebiendo porque él es una buena persona ¿Cómo es que terminó en esa situación? ¿Cómo puedes tú evitar involucrarte en algo similar?”.
De esta manera, los padres no están atacando al amigo sino manteniendo una conversación con sus hijos en la cual ellos tienen la oportunidad de darse cuenta por sí mismos de que ese amigo no puede seguir siendo parte de sus vidas bajo esas condiciones. Es bueno tener una conversación como esta antes de que las emociones lleven a los padres a dictaminar una prohibición de la amistad. “El temor y la ansiedad a menudo interfieren con la misión de ser buenos padres”, según Rao, él afirma que con tan solo hablar de estos temas tan serios con los adolescentes se pueden alcanzar muchas cosas en menos tiempo, durante esos años turbulentos por los que todos hemos pasado.
Investigadores, pediatras y nutricionistas sostienen que con una alimentación especial se puede prevenir enfermedades a futuro. En países avanzados este conocimiento se denomina Programación Metabólica Temprana. Este concepto innovador, que está avalado por múltiples organismos internacionales, entre estos la Academia Americana de Pediatría, asegura que en edades tempranas se puede programar que los tejidos sean sanos.
“Hace muchos años se pensaba que si mis abuelos y padres eran obesos y diabéticos, yo iba a tener que cargar con los genes de la obesidad. Ahora creemos que algunos ingredientes contenidos en la alimentación habitual hacen que los ‘genes malos’ se queden ‘dormidos’ y los ‘genes buenos’ trabajen de manera muy temprana para enseñar a los tejidos a que no depositen grasa y por lo tanto prevenir”, dice Pedro Gutiérrez, pediatra y doctor en nutrición infantil y presidente de la Red Cochrane de México.
Detalles
Para lograr programar al organismo se requieren de tres elementos presentes en varios alimentos: prebióticos, probióticos y ácidos omega 3.
“El probiótico es una bacteria benéfica para la salud del ser humano”, asegura Gutiérrez. Si se la ingiere en el yogurt, en el queso enriquecido con este elemento o en la leche materna, que es muy rica de este organismo, se puede hacer programación metabólica, aún desde el primer día de gestación de un niño.
Bebé
A partir del sexto mes de vida, los pediatras recomiendan que junto con la leche materna se les proporcione a los niños otros nutrientes. Sin embargo, varios especialistas sugieren que este proceso llamado alimentación complementaria debe ser paulatino, esto significa que por el temor a que los pequeños desarrollen alergias la madre debía incluir poco a poco algunos productos y tener recelo con el huevo, la piña o el pescado.
Pero, Gutiérrez asegura que no debería ser así, sino que un infante debe ser expuesto a toda clase de comida, pues explica los probióticos mejoran las respuestas inmunológicas. “Cuando éste entra al organismo va hacia el intestino, allí toma el alimento y lo metaboliza. Luego se dirigen a la célula, donde a través de señales bioquímicas estimula la inmunidad y defensas, por lo tanto previenen las alergias”, agrega.
Es decir, un niño alimentado con esta bacteria desde el feto tiene menos probabilidades de presentar asma, rinitis, entre otras patologías, en comparación con aquellos que no fueron criados con alimentos funcionales. Además, otro de los beneficios es que este microorganismo juega un papel importante en la prevención de la obesidad, ya que en el intestino hace que se produzca una hormona que evita que se aloje grasa en los tejidos.
Cantidad requerida
“Es importante que la madre en la semana consuma 250 gramos de yogur, tres veces por semana enriquecido por un probiótico que realmente funcione”. Es decir, al comprar el lácteo la persona debe fijarse en los valores nutricionales y asegurarse que el producto contenga las palabras: Lactobacilus BB12, Lactobacilus Reuteri o Lactobacilus GG, que son probióticos avalados científicamente.
Para los huesos
“La osteoporosis no empieza en la vida adulta, sino en nacimiento”, indica Gutiérrez. La absorción de calcio de una persona se da en el vientre materno, pues los huesos terminan de formarse y solidificarse entre los 8 y 11 años. El resto de la vida en el tejido óseo se da la función de perder y ganar calcio.
“Si en este etapa doy al niño algo que le ayude a absorber calcio, prácticamente no habrá osteoporosis. Y esto lo hacen los prebióticos”, señala. Un prebiótico, a diferencia de los probióticos que son organismos vivos, es una fibra en forma de azúcar y tiene la función de mejorar la digestión y las funciones intestinales, además es el alimento del probiótico.
Este el encargado de estimular la absorción de calcio, por lo que “para lograr la programación se recomienda dar entre 4 a 8 gramos de prebiótico, que traducido a alimentos equivale a cinco raciones entre frutas, verduras y vegetales por día”, dice el experto.
Alimentos con prebióticos
Debe consumir
- Vegetales de color verde oscuro como espinaca, brócoli lechuga.
- Frutas de un rojo intenso como frutillas, arándanos, moras, cerezas.
- Cereales como almendras, nueces y maní.
DATOS
Probióticos recomendados: Lactobacilus BB12, Lactobacilus Reuteri o Lactobacilus GG.
Una mujer debe consumir alimentos ricos en probióticos en el embarazo y durante la lactancia para que también se beneficie su hijo.
Esta semana mientras hacía una traducción para un DVD, me llamó la atención el testimonio que cuenta el pastor, un joven antes de tomar una fatal decisión, primero llama al pastor de la iglesia y le cuenta de ha encontrado "el remedio para todos sus problemas", sin duda que Dios usó en ese momento al pastor para convencerle a ese joven que el remedio no estaba en el veneno, sino en Cristo Jesús. :)
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Hace algunos días recibí un e-mail con el título "los patos hacen bulla, las águilas vuelan", lo leí y se trataba de un taxista que decidió ser diferente en relación al resto de sus colegas. El taxista decidió brindar un servicio diferenciado a sus clientes, ser muy amable, cordial, caballero, cobrar lo justo, etc., a partir de allí, duplicó sus ingresos y siempre tiene clientes que lo buscan por celular para tener sus servicios. El dice que no quiso ser como los patos que hacen mucha bulla, el quiso volar por encima del grupo, como lo hacen las águilas. :)
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A lo largo de los años, muchos se han hecho la pregunta sobre la incidencia que puede tener la diferencia de edad cuando piensan en dar ese gran paso hacia el altar. Dos reconocidos especialistas en relaciones de pareja, el doctor Charles D. Schmitz y su esposa, la doctora Elizabeth A.Schmitz, dan una escueta respuesta a esta interrogante: “Depende” y, de inmediato, pasan a analizar el tema con base en las muchas entrevistas que han hecho a parejas alrededor del mundo.
“A través de los cientos de contactos que hemos tenido con las parejas hemos determinado que cuando se ama de verdad, la edad no tiene mucha importancia en la mayoría de los aspectos de la relación. Sin embargo, existe un punto muy real relacionado con esto: hay ciertas circunstancias en las que la diferencia en edad sí incide en la relación amorosa y, por tanto, en el matrimonio”, anotan los expertos.
Revisando una serie de posibilidades señalan que, por ejemplo, si una mujer de 17 años piensa casarse con un hombre de 47 quizás la idea no sea tan buena, puesto que las experiencias de una prácticamente adolescente son muy diferentes de las de una persona que ya tiene en su haber más de cuatro décadas. A los 17 años todavía se pudiera decir que se trata de un adolescente en la mayoría de aspectos, en cambio una persona de 47 años es alguien que probablemente ha alcanzado una gran experiencia y que por lo general ha vivido las pruebas y tribulaciones que la vida siempre presenta. Estas diferencias pueden significar grandes retos para la relación, sin duda alguna.
“El éxito potencial de un matrimonio realmente sí depende de la madurez y el nivel de experiencia de quienes se aman. La verdad clara y precisa es que no existe una diferencia mágica de edad cuando del amor y el matrimonio se trata. Sin embargo, en nuestra experiencia hemos podido ver que mientras más corta es esa diferencia entre dos personas que se aman, mayor será la posibilidad de construir un amor que perdure. Ya sea que la diferencia de edad sea de uno, cinco, 10 o más años, el amor verdadero triunfa sobre todo lo demás. La verdadera interrogante es más bien ‘¿cómo saber que es amor de verdad?’, versus otra pregunta ‘¿qué edad tiene la persona amada?’. Amar es mucho más importante que cualquier diferencia de edad entre dos personas que dicen amarse mutuamente”, aseguran los expertos.
Un ejemplo que se puede usar como espejo
Para comprender mejor lo anterior, los doctores Schmitz ejemplarizan la relación de Marco y Susana, quienes tienen 48 y 37 años respectivamente. Ambos son divorciados y, según los expertos, los dos han experimentado terribles matrimonios. Lo mejor que les ha sucedido es haberse encontrado. En realidad, se han enamorado profunda e inequívocamente el uno del otro. “Escucharles a ambos describir su relación amorosa en maravilloso y esperanzador. Ellos están redefiniendo el verdadero amor, no solamente se aman el uno al otro sino que han aprendido qué significa el sentirse respetados dentro de una relación, saben ahora lo que es la confianza y la honestidad mutua (ambos valores intrínsecos de una relación exitosa) y se valoran uno al otro como seres humanos dignos del mayor respeto, admiración y cariño”, señalan los expertos.
Añaden otros detalles de la pareja tales como que tanto Marco como Susana tienen hijos de un matrimonio previo y que ambos los aman profundamente y los protegen de manera extraordinaria y, por esta razón, los dos están de acuerdo en que no pudieran amar a otro hombre o mujer que no amara también a sus hijos.
“Eso es muy bueno para ellos. Al comienzo de la relación se mostraron muy cautelosos en relación con la diferencia de edad existente entre los dos. Pero con el tiempo esto dejó de ser un obstáculo y ahora se han enfocado en seguir juntos, amarse y apoyarse pues se han dado cuenta de que sus respectivas edades no interfieren en su más importante decisión: la de salir adelante con su relación”, indican los doctores Schmitz.
Lo que la investigación ha dejado
Para estos expertos, luego de tres décadas de investigación sobre el tema, han aprendido que el amor pone de lado cualquier consideración cuando el enamoramiento llega a su máximo nivel y, en la mayoría de casos, cuando llega al matrimonio, sin importar la edad de los miembros de la pareja ni la diferencia de años existente entre quienes se aman. La mayoría de matrimonios tienen éxito cuando la diferencia de edad entre esas dos personas que se aman es de aproximadamente 10 años o menos. Cuando la diferencia es mayor a 10 años, la tasa de éxito empieza a declinar. En cambio, cuando la diferencia es menos de 10 años, la tasa de éxito sube. En otras palabras, se pudiera decir que generalmente es cierto aquello de que a menos diferencia en edad, mayor es la posibilidad de que el matrimonio tenga éxito.
Sin embargo, los doctores Schmitz aseguran que no existe un elixir mágico cuando de amor se trata. “Estar enamorados, amar sin barreras es más importante que la edad. La edad pudiera ser algo relativo en una relación. Más aún, la edad tiene menor importancia en una relación que el amor y, además, el amor no tiene tiempo y de eso muchos pueden dar razón. Por otro lado, cada persona, cada pareja siente y piensa de manera individual y eso justamente es lo que atrae a la posible pareja”, señalan.