Monthly Archives: diciembre 2009
Washington, EFE.- El tigre, la mariposa monarca, el panda y el oso polar están entre las diez especies más amenazadas del planeta en el 2010, según una lista divulgada por la organización World Wildlife Fund (WWF). La pérdida de hábitat, la cacería y el cambio climático suponen un peligro para la supervivencia de algunos de los animales más emblemáticos de diversos ecosistemas.
Encabeza la lista el tigre, puesto que se cree que tan sólo quedan 3.200 ejemplares en libertad.
El número de tigres salvajes se ha visto diezmado por cazadores que buscan su piel y su carne, usada en medicina tradicional en China, así como por la deforestación. Al mismo tiempo, el oso polar del Ártico podría extinguirse si continúa el cambio climático al ritmo actual, lo mismo que la morsa del Pacífico, alertó el WWF.
El calentamiento global ha modificado las corrientes oceánicas y el desplazamiento de los peces, lo que amenaza al pingüino de Magallanes, otro de los animales de la lista, que se ve obligado a nadar desde el Sur de Argentina hasta las playas de Río de Janeiro en busca de alimento. También está en peligro la tortuga laúd, que es la tortuga marina más grande del mundo, el atún de aleta azul, usado para sushi de primera calidad, el gorila de la montaña, los rinocerontes de Java y el panda gigante, que es el símbolo de la WWF.
Completa la lista la mariposa monarca, que emigra cada invierno desde Canadá y Estados Unidos a los bosques de México, y cuyos lugares de reproducción e hibernación están en riesgo de desaparecer.
“Exhortamos a todos aquellos que quieran vivir en un mundo donde existan los tigres, los osos polares y los pandas, que tomen como resolución de Año Nuevo el salvar a estos increíbles y amenazados animales antes de que sea demasiado tarde”, dijo Sybille Klenzendorf, Directora de Conservación de Especies de WWF. EFE
Prácticamente todos los días tenemos la oportunidad de no uno, sino muchos, tipos de tratos en nuestras vidas. Y, para ser negociadores exitosos, tenemos que saber los fundamentos del juego.
Regla Nº 1
Debes saber lo que quieres y cuánto estas dispuesto a pagar para conseguirlo: Digamos, por ejemplo, que lo que quieres es negociar o regatear con otra persona el precio de un artículo en mercado de pulgas. Si el artículo en cuestión tiene un precio de diez pesos y te parece que éste es un tanto elevado, entonces tu próximo paso será negociar el precio. Primero, tendrás que resolver cuánto crees que ese artículo vale en realidad. Supongamos que decides que vale unos siete pesos. Bien, ahora elige un precio menor con el que puedas probar, y se te ocurren cinco pesos. Ese es la mitad del precio original que el vendedor esta pidiendo, pero es un buen lugar desde dónde comenzar.
Finalmente, elige el precio más alto que estas dispuesto a pagar por el artículo, y digamos que no pagarás más que ocho pesos por él. Ahora, ofértale al vendedor los cinco pesos. El vendedor puede comenzar a echarse reír histéricamente, pero tu plántate firme y sin vacilar. Si se muestra inflexible con respecto al precio de diez pesos, entonces necesitarás habilidades de regateo.
Fíjate en algún defecto que puedas encontrar en el artículo. Ésta es una gran forma para hacer que la gente baje sus precios. Al señalar algún defecto, ello hace que el artículo parezca ser menos valioso de lo que ellos pensaban. Puede que no te importe realmente alguna que otra ralladura o un pequeño detalle, pero si es que quieres conseguir el artículo por un mejor precio, no puedes dejar que lo sepan. En este punto, el vendedor, por lo general, hará una contraoferta a los cinco pesos que tu ofertaste. Si dicen nueve pesos, tu puedes decir “siete pesos” y probablemente puedas salirte con la tuya obteniendo el artículo.
Y te habrás ahorrado dos pesos con respecto al precio original, y ese es un gran comienzo. Éste es sólo un ejemplo de negociación. Pero, ¿qué pasa si lo que estas negociando es de mayor escala…?
Regla Nº 2
Prepárate para dar y recibir: Esto puede sonar como una verdad de Perogrullo, pero lo que significa es que debes estar preparado primero, antes de que vayas a la negociación. Y debes estar preparado para dar algo a cambio de otra cosa. En las negociaciones exitosas, ambas partes terminan satisfechas, ya que las dos obtuvieron lo que querían. Supongamos ahora que te han ofrecido un trabajo, pero éste no es exactamente lo que quieres. El salario es demasiado bajo, los días de vacaciones no son suficientes, y tampoco hay tickets para el almuerzo.
Toma asiento y escribe exactamente lo que te gustaría tener en un trabajo perfecto. Bien, ahora ten en cuenta que el trabajo perfecto sólo existe en la televisión, con lo cual esta lista será sólo el ideal de aquellas cosas que a ti te gustaría recibir. A continuación, determina lo que puedes hacer sin ellas. Luego escribe lo mínimo que aceptarías. Esto es, el mínimo salario, el mínimo de días por vacaciones, etc. También anota si es que quieres beneficios como opciones de en las acciones de la compañía, y otros tipos de beneficios que representen una recompensa económica indirecta (como los tickets de almuerzo, una mejor cobertura médica, etc.).
Una vez más, cuando negocies, no tengas miedo de pedir el precio más alto. Éste es un muy buen punto de partida para ti. El empleador potencial con el que estarás negociando tendrá una lista en mente también. Ahora, ambos tienen que llegar a buenos términos el uno con el otro. Esta es la parte donde cada uno estará esperando dar y recibir. Tu recibes un menor salario, pero a cambio pides más días de vacaciones, por ejemplo; él o ella ofrece más días por enfermedad, pero una menor paga, y así sucesivamente.
Regla Nº 3
No dejes que la otra parte te engañe: Existen muchos “listillos” en el mundo, y tienen toda clase de trucos bajo la manga. Para evitar caer en sus trampas, tómate tu tiempo cuando negocias.
No aceptes a cualquier oferta sólo porque suena bien. Piensa en ella cuidadosamente. Repite la oferta a la otra persona con el propósito de corroborar sus términos.
Recuerda, si suena demasiado bien como para ser verdad, ¡usualmente no es verdad! No escuches las promesas hechas por otra gente cuya intención es intimidarte para cerrar el trato. Tampoco permitas que te convenzan con ningún tipo de historia. Sin importar qué, usa tu buen juicio y no te dejes influenciar por sus tácticas.
En el arte de la negociación, ya sea en los negocios o en las cuestiones personales, se requiere de planificación y ejecución. A diferencia de los bebés – que “negocian” llorando y arrastrándose por el piso- los adultos necesitan emplear habilidades diferentes para obtener lo que quieren.
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publicado en 3 de diciembre de 2009, por elcio
Postado en: Salud
Si le duelen las articulaciones y por las tardes siente que las manos, brazos o piernas se le entumecen (amortiguan) y no las puede mover, averigüe si tiene artrosis. Esta enfermedad es crónica y se caracteriza por una degeneración del cartílago de la articulación, que produce mucho dolor pero no inflamación.
También se la conoce como osteoartritis y es la enfermedad articular más común, ya que es una consecuencia del proceso de envejecimiento y en ella una o más articulaciones sufren cambios degenerativos. Quienes más la padecen son personas de más de 50 años, dice Galo Sánchez (médico familiar). A pesar de que puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, las más comunes son la artrosis de cadera, rodilla, mano, cuello y espalda.
Aquí le ofrecemos una guía de remedios naturales que calman las molestias y dolores. Usted los puede aplicar en combinación con su tratamiento médico porque no le causarán ningún daño colateral, ya que se utilizan alimentos y plantas medicinales, dice Bolívar Erazo (médico naturista). Eso sí, tome estos remedios solo el tiempo que los médicos indican, no más.
Aplique 10 recetas con plantas y alimentos
- Licue dos hojas de col con un poco de agua. Mezcle con arcilla (tierra negra) y ponga el emplasto en la zona afectada sobre una gasa. Deje media hora y repita por una semana.
o Coma frutilla en ayunas durante un mes, recomienda Erazo. Corte la fruta en rodajas y añádales el jugo de un limón, miel abeja y germen de trigo. Le calmará el dolor.
o Machaque 40 g de ruda fresca (o 20 g si es seca) y póngala en un frasco de vidrio con una taza de aceite de oliva. Tape y deje al sol por 40 días. Cierna y frótese por cuatro días.
o Extraiga el jugo de una papa cruda grande. Tómese este zumo a media mañana y a media tarde durante un mes, aconseja Vicente Aguilera (médico bioenergético).
o Machaque o licue dos ramas de taraxaco (diente de león) con 1/4 de taza de agua y tome en ayunas durante un mes. Deje pasar por lo menos 15 minutos antes de desayunar
o El jugo de una lima o toronja, diluido en agua en 1/4 de taza de agua, puede ser ingerido una vez al día, preferentemente en ayunas por las mañanas. Repita el tratamiento 15 días.
o Licue una rama de ortiga con 1/2 taza de agua. Tome esta bebida una vez al día lejos de las comidas (a media mañana o a media tarde). Repita el tratamiento por treinta días.
o La manzanilla. Tiene un alto contenido de ácido salicílico, sustancia que alivia el dolor. Para que su acción sea efectiva debe tomar por lo menos dos o tres tazas de infusión al día. Para prepararla, ponga a hervir agua y cuando esté en ebullición, saque del fuego y ponga dos o tres ramas de la planta, tape el recipiente y deje reposar por 20 minutos.
o El orégano. Tome la infusión de esta planta dos veces al día. También es efectivo darse un baño con el agua de orégano. Ponga una tina con agua caliente (no hirviendo sino a una temperatura que el cuerpo resista) y vierta orégano seco. Métase en la tina y descanse por al menos 20 minutos.
o La alfalfa. Mezcle una taza de zumo de alfalfa con 1/4 de taza de zumo de remolacha o zanahoria. Los jugos crudos disuelven la acumulación de sedimentos en las articulaciones. Para extraer el jugo de esta planta, usted puede poner tres ramas de alfalfa en la licuadora y luego cierna.
En la mesa…
Ø La col es eficaz en el tratamiento de la artritis y la artrosis. Mejor si la consume mezclada con cebolla, apio y limón. Trate en lo posible de comerla cruda más no cocinada.
Ø Las vainas tiernas de las habas son otra opción para enfrentar la artrosis. Ponga a hervir 20 g de vainas en 1/4 de litro de agua y tome este líquido en la cantidad que desee cada día.
Ø Incluya en su dieta a los deliciosos higos. Este fruto es rico en vitamina C, por eso es adecuado para prevenir la aparición de enfermedades reumáticas.
Ø La manzana contiene sustancias como cistina, arginina y ácido málico, por lo cual resulta adecuada para eliminar las toxinas del cuerpo y combatir los dolores de la artrosis.
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Si por alguna razón usted o algún familiar sienten desmayos, palpitaciones aceleradas, sudan frío sus manos y tiene debilidad, mantenga la calma y actúe rápidamente. Estos son síntomas que se presentan cuando baja la presión arterial. Puede ocurrir por deshidratación, mala alimentación, porque no desayuna bien, por estrés y hasta por fobia, dice Galo Sánchez (médico familiar).
Algunos consejos que le serán muy útiles…
- Aunque todas las personas alguna vez en su vida han sufrido un episodio de presión arterial baja, no se asuste. Pero si estas crisis se repite, acuda al médico para determinar las causas y que le de tratamiento.
o Pero usted, ¿qué debe hacer si un familiar sufre una de estas crisis? Si la persona se desmaya y usted comprueba que sigue respirando, recuéstela y súbale las piernas sobre una silla hasta que se recupere por completo.
o En los adultos mayores evite los movimientos bruscos o que se levante de golpe, ya que pueden marearse y caerse.
o Si la persona no reacciona en 10 minutos, aún respira y le ha subido las piernas sobre una silla, llame a emergencias. Mientras tanto, ponga la cabeza del afectado hacia atrás y eleve el mentón.
o Una crisis de este tipo puede no ser una baja de presión sino una baja de azúcar, por lo que se aconseja darle a la persona un chocolate o un vaso de agua con azúcar. Esto elevará su glucosa y se recuperará, si es que ese es el problema.
o No es bueno darle un caramelo porque puede atorarse, así como tampoco se aconseja ponerle azúcar bajo la lengua, porque tardará en diluirse.
o No trate de que la persona perciba colonia, perfume o alcohol. Esto irrita las vías aéreas. Si la persona respira, recuéstela hasta que esté bien.
o En los niños, si las bajas de presión son seguidas investigue cuáles son las causas. En ellos puede deberse a que no coman bien, tienen fobia, estrés o descarte alteraciones en el corazón y en los pulmones.
o Si la persona no respira y usted no sabe de primeros auxilios para reanimarlo, llame al 911 para que lo ayuden.
publicado en 3 de diciembre de 2009, por elcio
Postado en: Salud
Usted puede reducir las posibilidades de enfermar del corazón. Una manera de hacerlo es escogiendo los alimentos cuidadosamente. Para gozar de un corazón saludable, coma:
Coma menos grasa
Algunas grasas seguramente causan más enfermedades del corazón. Estas grasas se encuentran generalmente en alimentos de animales, como las carnes, la leche, el queso y la mantequilla. También se encuentran en alimentos elaborados con aceites de coco y palma. Coma menos de ellos.
Use menos sodio
Usando menos sodio es posible ayudar a bajar la presión de la sangre en algunas personas. Esto puede reducir el riesgo de las enfermedades del corazón.
El sodio es un ingrediente necesario en nuestras dieta, pero la mayoría lo usamos demasiado. La mayor parte del sodio que comemos está en la sal que añadimos a nuestros alimentos en la mesa, o en el que usan los manufactureros de alimentos en sus productos. Por lo tanto, no añada sal a sus alimentos en la mesa.
Consuma menos calorías
El consumo excesivo de calorías aumenta el peso del cuerpo. El exceso de peso puede causar enfermedades del corazón. El consumo de alimentos con menos calorías de las necesarias, hace bajar el peso.
Consuma más fibra
Comiendo alimentos que contienen fibra como las frutas y los granos, puede ayudar a reducir el peligro de las enfermedades del corazón.
Consejos Para la Dieta de un Corazón Saludable
- Comience una dieta baja en grasas saturadas, comunes especialmente en la carne de algunos animales, aves y los aceites de palma y coco.
- Añada a su dieta alimentos ricos en grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, canola y algunos alimentos marinos.
- Consuma alimentos que contienen grasas poliinsaturadas que se encuentran en plantas y alimentos marinos. El aceite de cártamo (safflower oil) y el de maíz (corn oil) son ricos en este tipo de grasa.
- Escoja una dieta baja en grasa, especialmente común en alimentos de animales y aceites de coco y palma. (Estos alimentos contienen grasas saturadas y colesterol que pueden causar enfermedades del corazón.)
- Prefiera una dieta moderada en el uso de sodio y sal.
- Obtenga un peso saludable y consérvelo.
- Coma granos, frutas y vegetales en abundancia.
Con esta clase de dieta, usted no tiene que gastar más dinero que antes y sí podrá comer una variedad de alimentos saludables quizá por menos de lo que gasta ahora.
Coma una variedad de alimentos
Lo que debe hacer:
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En lugar de …
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Haga lo siguiente …
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leche entera o 2 por ciento, y crema
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Use leche descremada o de 1 por ciento.
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alimentos fritos
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Coma alimentos horneados, hervidos, asados o cocidos en el horno microonda
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cocinar con manteca de cerdo, mantequilla, aceites de coco, palma, y grasas hechas con estos aceites
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Cocine únicamente con aceites hechos de: maíz, cártamo, girasol, soja, algodón, oliva, canola, maní, sésamo o grasas hechas de estos aceites.
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carne de aves y pescado ahumadas, curadas en sal, o enlatadas
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Coma carnes de res, aves o pescado, frescas o congeladas que no hayan sido elaboradas.
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cortes de carnes gordas, como costillas
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Escoja cortes magros y deseche las partes grasosas.
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un huevo entero en algunas recetas de cocina
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Use dos claras de huevo en vez de una yema.
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crema agria y mayonesa
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Use yogurt simple bajo en grasa, requesón o crema agria y mayonesa bajas en grasa.
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salsas, mantequilla y sal
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Sazone los vegetales inclusive las papas, con hierbas y especias.
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quesos duros regulares o elaborados
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Coma los quesos bajos en grasa y sodio.
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galletas rociadas con sal
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Consuma galletas bajas en sodio, o de trigo entero sin sal.
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sopas enlatadas, caldos y mezclas de sopas secas
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Use caldos y sopas enlatadas bajas en sodio, especialmente aquellas con vegetales.
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pan blanco, arroz blanco y cereales hechos con harinas blancas
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Coma únicamente pan de trigo entero, arroz de grano largo y cereales de grano entero.
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hojuelas de papas fritas y otras meriendas
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Prefiera las tortillas de maíz con poca grasa, hojuelas de papas fritas sin sal, galletas sin sal y rositas de maíz también sin sal.
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Consejos Para Perder Peso
- Coma porciones más pequeñas.
- Evite repetir.
- Coma menos grasa, evitando los platos fritos, los postres ricos en calorías y los dulces de chocolate. Los alimentos con bastante grasa también son ricos en calorías.
- Coma más frutas y vegetales.
Prefiera los alimentos y aderezos para ensaladas bajos en calorías
Lea la etiquetas de los alimentos
La etiqueta de los alimentos puede ayudarle a consumir menos grasa, sodio, calorías y más fibra.
Busque ciertas palabras en las etiqueta de los alimentos
Las palabras pueden guiarlo a encontrar los alimentos para ayudarle a reducir la posibilidad de contraer una enfermedad del corazón. La FDA ha señalado reglas sobre cómo se deben usar tales palabras. De modo que si la etiqueta dice que un alimento es bajo en grasa (low-fat), el alimento tiene que ser bajo en grasa.
Fat-free (Libre de grasa)
Saturated fat-free (Libre de grasa saturada)
Low-fat (Bajo en grasa)
Low saturated fat (Bajo en grasa saturada)
Reduced or less fat (Reducido o menos grasa)
Reduced or less saturated fat (Reducido o menos grasa saturada)
Cholesterol-free (Libre de colesterol)
Low-cholesterol (Bajo en colesterol)
Reduced or less cholesterol (Reducido o menos colesterol)
Lean (Magra)
Extra lean (Extra magra)
Healthy (Saludable)
Sodium-free (Libre de sodio)
Low-sodium (Poco sodio)
Light in sodium (Ligero en sodio)
Lightly salted (Ligeramente salado)
Reduced or less sodium (Reducido o menos sodio)
Salt-free (Libre de sal)
Unsalted (Sin sal)
Light (Ligero)
Calorie-free (Libre de calorías)
Low-calorie (Bajo en calorías)
Reduced or fewer calories (Reducido o menos calorías)
High-fiber (Fibra alta)
More or added fiber (Más fibra o fibra añadida)
Mire el lado o el reverso del paquete
Aquí usted encontrará: “Nutrition Facts” (Datos Sobre Nutrición)
Busque estas palabras:
Total Fat (Grasa Total)
Saturated Fat (Grasa Saturada)
Cholesterol (Colesterol)
Sodium (Sodio)
Aliméntese Para un Corazón Saludable
Usted puede rebajar sus posibilidades de enfermar del corazón. Una manera de alcanzarlo es por medio de una dieta.
Recuerde:
- Consuma menos grasa.
- Consuma menos sodio.
- Disminuya las calorías, si tiene más peso de lo normal.
- Consuma más fibra.
- Consuma una variedad de alimentos.
- Incluya en su dieta pan, arroz y cereales. También coma bastantes frutas y vegetales.
- Si usted bebe cerveza, vino u otras bebidas alcohólicas, hágalo con moderación.
Otras cosas que puede hacer para mantener su corazón saludable:
Pídale a su médico que mida el nivel de su colesterol. Esto se hace por medio de un examen de la sangre. Este examen le mostrará con un número, la cantidad de colesterol en su sangre. Un número menos de 200 es bueno. El examen también le hará saber la cantidad de colesterol “bueno” y “malo” que usted tiene. Su médico puede explicarle lo que los números significan.
Si el nivel de su colesterol es alto, su médico puede sugerirle algunos cambios en su dieta, ejercicios o drogas, para disminuirlo.
Ejercicios como caminar, nadar o cuidar el jardín regularmente pueden ayudar a mantener su peso y su colesterol en un nivel bajo.
Receta
Esta es una receta apropiada con la manera de comer bien para un corazón saludable. Un plato que es bajo en grasa y sodio y rico en fibra.
Frijoles Rojos y Arroz
1 libra de frijoles rojos secos
2 cuartos de agua
1 1/ 2 tazas de cebollas picadas
1 taza de apio picado
4 hojas de laurel
3 cucharadas de ajo picado
3 cucharadas de perejil
2 cucharaditas de tomillo seco molido
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta negra
1 taza de pimentón verde dulce
Escoja los frijoles desechando los malos. Enjuáguelos completamente y junto con la cebolla, el apio y las hojas de laurel, añada agua y póngalos a cocinar en un recipiente de 5 cuartos de capacidad, hasta que hiervan. Reduzca el calor. Cubra la olla, y a fuego lento, cocine los ingredientes durante 1 1/ 2 horas o hasta que los frijoles estén tiernos. Agite y triture los frijoles contra la superficie de la olla.
Añada los ajos, perejil, tomillo, sal, pimienta negra y el pimentón verde. Destape la olla y continúe cocinando sobre fuego moderado durante 30 minutos hasta que tengan la consistencia de una crema. Deseche las hojas de laurel y sírvalo sobre el arroz blanco caliente.
Esta cantidad sirve 8 porciones. Cada una contiene: 170 calorías y los porcentajes de Valores Diarios de éstos nutrientes: grasa total 1%, grasa saturada 1%, colesterol 0%, sodio 12%, fibra dietética 29%
Fuente: FDA (USA)
¿Por qué la montaña rusa es rusa?
Los orígenes de esta divertida atracción se remontan al siglo XVII donde los pobladores de Rusia se deslizaban en trineos por las montañas durante el invierno. Luego le colocaron ruedas a los trineos para seguir divirtiéndose el resto del año. La montaña rusa como la conocemos actualmente, fue creada a finales del siglo XIX en Estados Unidos.
¿Quién inventó las notas musicales?
Un monje llamado Guido D´Arezzo les puso los nombre DO,RE,MI,FA, SOL, LA, SI a las notas musicales. Los nombres son la primera sílaba de cada una de las estrofas de un himno dedicado a San Juan Bautista.
¿De dónde salieron los nombres de los días de la semana?
Domingo viene del latín dominucs dies, que significa día del Señor; el lunes proviene de lunae dies, o día de la luna; el mártes es el día consagrado a marte, el dios de la guerra; miércoles fue consagrado al dios mercurio; el jueves fue nombrado en honor al dios Júpiter, el viernes fue nombrado en honor a Venus, la diosa del amor; y el sábado fue nombrado así por el latín sabbatum, que significa descanso.
¿Por qué se crearon los premios Nobel? Alfred Nobel fue un científico sueco que nació en 1833 y murió en 1896. Nobel creó mucho inventos, entre ellos la dinamita, la cual pensó que sería muy útil para la minería. Sin embargo la dinamita fue utilizada para la guerra, por lo que Nobel, muy triste por haber causado tanto daño con su invento, decidió que parte de su fortuna fuera entregada a los científicos en distintas áreas: medicina, física, química, literatura, y todas aquellas personas destacadas que trabajaran a favor de la paz, otorgándoles un premio que llevara su nombre. Actualmente, la academia sueca los entrega una vez por año.
¿Cuál es el lugar más caliente de la tierra?
Al Aziziyah, Libia, tiene temperaturas que alcanzan los 58° centígrados.
¿Cuál es el lugar más frío de la tierra?
En Vostok, en la Antártida, la temperatura puede llegar a -88° centígrados.
¿Cuál es el lugar más seco de la tierra?
En el desierto de Atacama, en Chile, pueden pasar años sin que llueva una sóla vez.
¿Cuál es el lugar más lluvioso de la tierra?
Todos los días llueve en Cherrapunji, en la India.
¿Cuál es la ciudad más baja de la tierra?
Las aldeas del Mar Muerto están ubicadas a 396 metros por debajo del nivel del mar.
¿Cuál es la ciudad más alta del mundo
Aucanquileha, en Chile, está situada a 5334 metros sobre el nivel del mar.
¿Cuál es el lugar más alto de la tierra?
El Monte Everest mide 8848 metros de altura.
Dónde se puede encontrar el agua más cristalina del mundo?
El agua más clara del mundo está en la Antártida, donde un objeto se puede ver a 80 metros bajo el mar.
¿Cuál es el país más poblado del mundo?
China es el país donde viven más personas. Tiene cerca de 2000 millones de personas.
¿Cuál es el faro más alto del mundo?
Tiene 106 metros de altura, y está ubicado en Yokohama, Japón. Los barcos lo pueden ver a 32 kilómetros de distancia.
¿Cuál es el mineral más duro?
El diamante es el mineral más duro de la naturaleza.
¿Cuál es el mineral que mejor conduce la electricidad?
La plata es el mejor conductor de electricidad.
¿Cuál es el metal más pesado?
El plomo es el material más pesado.
¿Cuál es el elemento más abundante en la naturaleza?
El nitrógeno.
publicado en 2 de diciembre de 2009, por elcio
Postado en: Salud
Interactuar con personas con trastorno bipolar no es sencillo, y por ello te entregamos estas herramientas para hacer más manejable la convivencia familiar…
Cuando están totalmente irritados, todo les molesta, quieren hacer cosas y si alguien se atraviesa, insultan, amenazan, gritan y ofenden.
Esta fase puede ser muy difícil para los familiares, ya que las personas que sufren de este trastorno, cuando están en este temporada de irritabilidad emocional, no tienen control de lo que dicen, y muchas veces hablan muchas cosas excesivamente hirientes, pueden llegar agredir físicamente a sus familiares y muchas veces aunque no lo lastimen físicamente, tienden a causarles daños emocionales a sus familiares porque tienden a decir cosas demasiadas hirientes y ofensivas. Chicos, mujeres y hombres pueden resultar maltratados por igual.
También, suelen realizar muchas actividades a la vez, y quieren cambiar todo, botar todo, limpiar todo, y solucionar todo a la vez, pero no aceptan objeciones, ni fastidio, ni nadie que les pregunte nada, ni nadie que les den consejo, ni sugerencias, están irritados y cualquier acercamiento hacia ellos es una molestia y una oportunidad para agredir a los demás.
Lo importante en esta situación, es que los familiares de estos pacientes, constantemente trabajen su autoestima y siempre estén preparados emocionalmente para cuando se presenten este tipo de situaciones, para que todo lo diga su familiar enfermo, y no los desequilibre emocionalmente.
Otro aspecto importante, es que nunca esperemos a que nuestros familiares lleguen a esa etapa para empezar a decirle que nos respeten, que no deseamos ni aceptamos bajo ningún motivo, gritos, ni maltratos, ni ofensas en casa.
En el momento que el paciente está bajo estos efectos, muchas veces no entiende razón de lo que se le quiere plantear, pero cuando antes de que el pase por esta faceta, uno constantemente está recalcando acerca del respeto que se le exige y que debe tener para con los demás integrantes de la familiar.
El poco a poco los va a ir asimilando, y cuando estén en esta fase de irritabilidad, el mismo tratará de controlar sus impulsos porque ya sabe que hay una barrera que se impuso antes, para que tuviese respeto por las demás personas.
Una consideración muy importante, es que cuando ellos estén intolerantes, manténgase sereno, tranquilo, aunque por dentro tenga ganas de gritarle, golpearle, etc.
Si usted es el que está sano emocionalmente, manténgase en absoluto control, y esto le ayudará a su familiar a salir de su mal humor, mas prontamente, si usted también se irrita y todos en casa también se irritan y gritan y se ofenden, y todos se insultan.
Cuando este familiar esta en esta faceta, todo va a ser mas difícil de superarlo, y va ser mas difícil que el paciente salga de ese estado emocional.
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publicado en 2 de diciembre de 2009, por elcio
Postado en: Salud
El colesterol es una sustancia necesaria para el normal funcionamiento del organismo en el menor; de hecho, en el periodo neonatal actúa como nutriente. Sin embargo, si acostumbra a su hijo desde temprana edad a consumir alimentos con alto contenido de grasa, el nivel podría crecer ocasionando problemas cardiovasculares en el futuro.
“La ausencia de adecuados hábitos alimentarios en la familia ha incrementado el problema en nuestro país”, afirma Alicia Cleves, nutricionista infantil. Es determinante que una alimentación sana en la edad infantil pronosticará una vida sana en la adultez. Las enfermedades cardiacas y coronarias no se dan en la infancia, pero en los adultos estos problemas pueden estar relacionadas con los hábitos alimenticios obtenidos desde pequeños.
Aunque no es frecuente que existan casos de colesterol alto en niños, podrían presentarse debido a causas genéticas, antecedentes familiares. Los especialistas determinan que un nivel adecuado de colesterol en los menores es de 120 y 17. A partir de los 200 miligramos por decilitro ya se considera elevado.
Cuando el cuerpo tiene colesterol en exceso, este busca ubicarse en las arterias haciéndolas más angostas.
Para prevenir
Ahora que su hijo comparte la mesa en familia y consume una amplia variedad de alimentos, es importante que controle su dieta y lo anime a llevar una vida llena de actividad física. No se trata de limitar las grasas necesarias para su desarrollo en esta etapa, se trata de enseñarle a comer de manera saludable.
El Instituto del Corazón, el Pulmón y la Sangre de los Estados Unidos sugiere a los padres de niños mayores de dos años con antecedentes familiares de colesterol sanguíneo elevado y enfermedades coronarias someter a los menores a un examen para descartar cualquier inconveniente; igualmente, seguimientos médicos regulares en niños con factores de riesgo como la obesidad.
La idea es mantener el organismo con las grasas necesarias, no eliminarlas por completo, ya que no es conveniente para el desarrollo del pequeño. Una dieta adecuada ayudará a controlar y prevenir el problema.
A partir de los dos años de edad:
- Impulse a su hijo a comer muchas verduras, frutas y granos. Estos contienen fibra.
- Reduzca el huevo, lácteos y derivados que contengan colesterol en la dieta del menor.
- Prefiera la leche descremada en vez de la entera.
- Evite el exceso de grasa saturada que se encuentra en la mantequilla, margarina, tocineta, embutidos y dulces.
- Evite fritar las carnes u otros alimentos.
- Quítele la grasa y la piel del pollo.
- No incluya en el menú del menor carnes rojas. Prefiera pescado, pollo o pavo.
- No sirva grandes porciones.
- En general, oriéntelo por una alimentación saludable.
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Muchas veces los padres solicitan consejos para incentivar en sus hijos el gusto por la lectura, simplemente, se resignan a decir que a los niños no les interesa leer. Es innegable que en esta época de video-juegos e internet resulta bastante difícil suponer que los alumnos, en especial siendo adolescentes, se refugien en los libros para buscar fuentes de entretenimiento o placer.
El hábito de la lectura, como todo hábito, no se adquiere por arte de magia, sino que es el resultado de una serie de factores que interactúan en la creación de un ambiente propicio para la formación del niño lector. Y estos factores o condiciones determinantes que enunciaremos deben nacer del seno familiar.
a) La presencia de libros en los hogares, como así también su valoración y uso cotidiano contribuye a establecer en el niño vínculos intrínsecos con el hábito de leer. Es natural que el pequeño empiece por imitar a sus padres, aunque tome el texto al revés, cuando estos están leyendo. Los adultos, que dedican poco tiempo a la lectura, se encuentran en desventaja a la hora de exigir a sus hijos que se aboquen a ella. Por lo tanto el primer paso para los padres es concientizarse sobre el valor del hábito de leer y, una vez logrado, tratar de servir de modelo a sus propios hijos.
b) Aunque resulte difícil debido al ritmo vertiginoso en que actualmente se vive, es imprescindible que los papás dediquen parte de su tiempo a compartir los momentos de lectura con sus niños. En la infancia es necesario leerles con la mayor expresividad y elocuencia posible para que el pequeño, al escuchar, desarrolla su imaginación; más adelante cuando el niño ya se ha convertido en un lector independiente bastará con participar o intervenir en comentarios que permitan corroborar si ha comprendido lo leído. Hay que tener siempre presente que la lectura, además de un hábito, es una actividad intelectual que se manifiesta claramente al interpretar el texto y reconstruir su significado.
c) Es conveniente, además, destinar en la casa un espacio apropiado para los libros. Este puede variar desde una valiosa biblioteca a una simple repisa. Lo importante es que los pequeños adviertan que estos huéspedes ilustres tienen su propio sitio en el hogar.
d) Seleccionar los libros de acuerdo con el gusto y la maduración del niño es otro de los requisitos a tener en cuenta. En la etapa preescolar son aconsejables los libros con coloridas y elocuentes ilustraciones, con textos rimados, de los que se desprenda cierta musicalidad y con frases reiteradas que estimulen la memoria del pequeño y le permitan incorporar nuevo vocabulario.
Posteriormente, y en la medida en que el educando va creciendo, son apropiados los cuentos maravillosos que despiertan en ellos su capacidad de asombro y su imaginación. Más adelante, entre los siete y once años, cuando el niño ya se desempeña como lector independiente, resultan apropiados los textos narrados, en los que abunda la fantasía mezclada con elementos moralizantes y de humor como las fábulas, mitos, leyendas.
En la pubertad son recomendables las novelas de aventura, en las que el protagonista es un niño o un animal. También se sienten identificados con aquellas obras que reflejan su propia realidad. A partir de la adolescencia, además de los cuentos fantásticos y de ciencia-ficción, otros géneros despiertan el interés de los jóvenes. Artículos, revistas, fascículos referidos a distintos temas se convierten en el centro de sus lecturas.
Cabe destacar que en la selección de las obras debe siempre prevalecer el gusto de los niños. La lectura tiene que resultar una actividad formativa y placentera; jamás, en el ámbito hogareño, debe ser tomada como un hecho obligado o impuesto como castigo.
e) Tengan siempre presente que la base del aprendizaje es la lectura. Hay que procurar que internet no cambie el hábito de los niños ni tampoco el de los adultos. Son indiscutibles las ventajas que este medio puede ofrecer; pero también deben advertir que la información que se puede bajar por un ordenador, sólo es provechosa si se la interpreta correctamente. Un buen lector podrá lograrlo fácilmente. Por otra parte, es conveniente que los papás controlen la información a la que puedan acceder sus hijos, ya que no todo lo que se encuentra en la red está destinado a ellos.
Leer es una forma agradable, amena y enriquecedora de pasar el tiempo; aporta conocimientos; ayuda al aprendizaje de todas las materias escolares; enriquece la formación integral. Toda una lista de ventajas que algunos adultos valoramos, pero que no siempre es comprendida por el público infantil y juvenil. Los pedagogos saben que no es fácil atraer a esos colectivos y, durante años, las administraciones educativas trabajan en conseguirlo. Ahora la propuesta se llama leer.es (www.leer.es) un programa ambicioso apoyado en una plataforma digital que ofrece recursos y promociona actividades relacionadas con la lectura para el conjunto de la sociedad, y que cuenta ya con la colaboración de instituciones como la Real Academia, el Instituto Cervantes y distintas fundaciones.
Los recursos y las actividades programadas están dirigidas a los niños y, especialmente, a los adolescentes, que son el punto clave de inflexión en el asunto. También al profesorado de todas las etapas educativas y de todas las áreas o materias; y a las familias, a las que se ofrecen consejos y recursos para acompañar a sus hijos en el proceso de aprendizaje.
Porque, tal y como señalan los expertos, leer no es sólo una cuestión estética o de ocio: cuando un estudiante no domina la lectura, es difícil que progrese en el resto de las asignaturas. La lectura es un instrumento imprescindible para aprender matemáticas, música, literatura o geografía. Y es también un instrumento imprescindible para defendernos en una sociedad cada vez más plural y compleja.
10 consejos que le ayudarán a encontrar tiempo para la lectura
Ø Hable menos.
Ø Lleve siempre un libro consigo.
Ø Tenga siempre un libro junto a la cabecera de la cama y si no puede dormir lea un poco.
Ø Despiértese quince minutos antes de lo normal todas las mañanas y lea algo.
Ø Tenga a mano un libro en la cocina, en la sala de estar o junto al teléfono.
Ø Procure disponer de un libro cuando espere a la gente que no suele ser puntual.
Ø Lleve asimismo un libro en su coche, por si se encuentra en un embotellamiento.
Ø Lleve un libro cuando vaya a visitar al médico, al dentista o al estilista.
Ø Nunca salga de viaje sin llevar un libro.
Ø Recuerde que un libro en la mano vale más que dos en librería.
En estos momentos hay mucha gente desanimada y confusa. En muchas ocasiones la realidad que vemos nos llega bien profundo. Nos dejamos invadir por lo que vemos negativo a nuestro alrededor y dejamos que ese desánimo entre en nosotros. Seamos conscientes o no, esto nos perjudica enormemente.
Sí, la realidad es la que es, pero ¿te has parado a pensar en cómo te dejas atrapar por esas ideas y pensamientos externos y cómo eso disminuye tu capacidad de acción, concreción, y disfrute en tu vida? A continuación algunas claves para que estés más centrado y que el desánimo externo no te invada:
1. Fíjate en lo que escuchas, lo que ves, y lo que hablas.
¿Verdad que si tomas un alimento en mal estado tu salud física se resiente? Pues lo mismo aplica a la información que proporcionas a tu mente a diario. Si lo que escuchas, lo que ves, y lo que hablas es negativo y pesimista en su mayoría, date cuenta, y empieza a cambiarlo. No se trata de repente de verlo todo de color de rosa (que sería una fantasía), se trata de no quedarse enganchado en el pesimismo reinante, se trata de ver la realidad sin que esta realidad te pueda o te gane.
La realidad es la que es pero que esto no te impida hacer, moverte y concretar. Si te dejas atrapar por el negativismo externo, poco a poco te irá desgastando: tu mente se ralentiza, tu cuerpo entra en un cansancio enorme, y notas que no tienes ganas de hacer nada. Si solo pones atención a lo negativo, tus recursos y capacidades mermarán. Date cuenta que también es una realidad los recursos, apoyos, y posibilidades de avance que en este momento tienes.
2. Muévete, toma acción, concreta, actúa.
La acción y el movimiento te conectan con tus capacidades y recursos reales. La fuerza y bienestar corporal se reflejan actuando. Es importante que hagas cosas tanto en tu trabajo como en tu vida personal. Para potenciar el movimiento y la acción en tu vida haz algo de ejercicio físico a diario, te ayudará a descargar tensión y pensarás de manera más clara y precisa para actuar.
3. Cierra temas. La importancia del principio y el fin.
Empezar y acabar las cosas que tienes entre manos es muy importante para nuestro relax mental y corporal. Cuando tenemos muchas cosas pendientes no podemos descansar. Nuestra mente se carga y nuestro cuerpo se llena de tensión. Las cosas sin concluir se convierten en pensamientos repetitivos que dan vueltas y vueltas en nuestras cabezas y cargan de tensión nuestra espalda.
4. Procura ser lo más claro y concreto posible.
Hay mucha confusión externa. La confusión y la falta de claridad crean estados de tensión y malentendidos, procura ser claro y concreto al expresarte. Pide y di realmente lo que quieres, de esta manera verás las cosas con más claridad y eso te dará calma. Practicando estos 4 pasos, será mas difícil que caigas en el desanimo.
Por Ana Molina
www.anamolina.es