Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
Su hijo ultimamente, por justificar sus acciones, está comenzando a decir mentiras..? será que el ejemplo que estamos dando en casa, está dando como resultado esto..?
La causa de que los niños digan mentiras podría ser el ejemplo de sus padres..!
Seguir leyendo
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
Los padres, a veces, imponen a sus hijos determinadas opciones profesionales porque creen que éstos son incapaces de tomar decisiones maduras por sí mismos. Estas presiones (directas o indirectas) suelen consistir en aconsejar qué elección es la más favorable para ellos, orientarles hacia qué profesiones no debe elegir hablando desfavorablemente de ellas, es por esto que en nuestro programa abordaremos este importante tema, con María Laura Rodríguez, licenciada en Psicopedagogía, de la Universidad Adventista del Plata, en Argentina, que nos amplía mas respecto a este importante tema..
Seguir leyendo
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
El tema mas complicado hoy en día, "relaciones conyugales", mala comunicación, la forma de decir las cosas, la etapa cuando los hijos llegan.. y un sinnúmero de otras situaciones, afectan la calidad de aquella relación que tenía el gusto dulce en un inicio. Problemas de pareja e insatisfacción en el casamiento fueron apuntados como una de las mayores fuentes de estrés en la vida.. En nuestro programa abordaremos este interesante tema, además de compartir recetas deliciosas, consejos de finanzas y salud, para que puedas aplicarlos en tu vida..
Seguir leyendo
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
La crianza de los hijos puede ser la tarea más gratificante de la vida. Nada nos da más alegría y orgullo que un niño feliz, productivo y cariñoso.
Cada edad y etapa del desarrollo infantil tiene metas y tareas específicas. Para los niños de brazos es comer, dormir y explorar su mundo. Para los adolescentes es desarrollar su propia identidad.
Los adolescentes necesitan muchas destrezas para poder lograr exitosamente su meta de mayor independencia, es por esto que algunos no logran hacer esta transición sin problemas.
El paso hacia la independencia en los adolescentes puede causarles tristeza y estrés a sus padres. Algunos aspectos de esta transición son normales y aunque causan mucha tensión, no deben de ser causa de alarma para los padres.
Comenzar temprano es la mejor forma de prepararse para la adolescencia de los niños. Las siguientes son maneras en las que los padres pueden prepararse y preparar al niño para una transición sin inconvenientes y un mayor éxito en el logro de las tareas del desarrollo hacia la adolescencia:
Estos son procesos complejos que ocurren gradualmente y comienzan durante la infancia. Los años de la adolescencia del niño serán de menor estrés cuando los padres y los niños han trabajado juntos en estas tareas a través del desarrollo infantil previo.
La habilidad de hablar abiertamente acerca de los problemas es uno de los aspectos más importantes de esta relación. Desarrollarla requiere persistencia y comprensión.
La relación se desarrolla gradualmente, al dedicarle tiempo al niño. Los padres deben de aprovechar la oportunidad de pasar tiempo con los niños durante las comidas, contándole cuentos, leyéndoles, jugando con ellos, durante excursiones, vacaciones y celebraciones.
Los padres deben tratar de dedicarle cierto tiempo a cada niño, especialmente si están discutiendo temas difíciles o tristes. Esta relación crea una base de confianza que le permite al niño el discutir con sus padres los problemas y conflictos que surjan durante la adolescencia.
Una relación padre-hijo llena de conflictos y tensión en la pre-adolescencia puede ser una señal de la necesidad de ayuda profesional. El tiempo y energía que invierten los padres durante la infancia de sus hijos puede prevenir el que los problemas pequeños de la infancia se conviertan en los problemas graves de la adolescencia.
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
Las grasas son las mayores reservas de energía de nuestro cuerpo y son muy útiles para el óptimo funcionamiento del organismo, siempre y cuando se encuentren en la cantidad justa.
Estas grasas están compuestas básicamente por los ácidos grasos. Si bien existe una gran variedad de estos, aquí hablaremos del Omega 3 y el Omega 6. A estos ácidos se los denomina esenciales porque el cuerpo humano no puede producirlos por cuenta propia, lo que hace indispensable consumirlos a través de una alimentación adecuada.
Investigaciones han descubierto que algunos de los beneficios de incluir Omegas 3 y 6 en nuestra dieta básica son la reducción de los riesgos de sufrir ateroesclerosis o enfermedades cardiovasculares.
Las funciones de los omega 3
Los ácidos grasos disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos, y a su vez reducen la acumulación de plaquetas en las arterias, evitando así la formación de coágulos en el torrente sanguíneo.
Otra importante función del Omega 3 es su papel en la formación de las membranas celulares, las células nerviosas que componen la mayor parte de los tejidos del cerebro son ricas en ácidos grasos Omega 3. Estos ácidos también se convierten en prostglandinas, sustancias que cumplen un rol fundamental en la regulación de los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo, además que presentar efectos antiinflamatorios.
Los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 son grasas poliinsaturadas que aparecen como aceites. Linoléicos, en el caso de los omega 3, y pueden ser linoleicos y araquidónicos cuando hablamos de los omega 6.
Alimentos que contienen omega 3 y 6
Los ácidos grasos Omega 3 y 6 se encuentran en altas concentraciones en los pescados, y en menor proporción semillas y aceites vegetales como lino, soja, zapallo y nueces. Su consumo reduce los niveles séricos de colesterol, de TAG, el daño isquémico consecutivo al ataque cardiaco y accidentes cerebro-vasculares por reducir la viscosidad de la sangre y la presión arterial.
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
Para los psicólogos, la separación y el divorcio son alternativas por las cuales puede pasar la pareja en un momento dado de su vida. Lamentablemente, existen circunstancias que, en ocasiones, escapan al control emocional y racional de los cónyuges y la separación y/o el divorcio, se convierten en herramientas que pueden evitar un mal mayor.
Fomentamos la familia y procuramos resolver los problemas de pareja que puedan conducir a una separación, sin embargo, existen sin duda circunstancias que nos obligan a considerar, en ocasiones, estas posibilidades.
El divorcio es uno de los momentos más dolorosos que puede vivir una familia y afecta a cada uno de sus integrantes de diversas maneras. Sin embargo son sin duda los hijos los más afectados.
La intensidad de las emociones, el dolor, las ofensas, el rencor y otros sentimientos provocan un daño profundo en la familia. Por otro lado, la victimización de los hijos atrapados en la “batalla conyugal”, produce deterioros psicológicos irreparables en la psiquis de los menores.
Los niños se sienten asustados y confundidos porque lo interpretan como una amenaza a su seguridad personal. Ellos no pueden entender el divorcio. Estudios han demostrado que un niño está más preparado para enfrentar la muerte de uno de sus padres que para entender que ellos se separen. Es por esto que los padres deben explicarles lo que está pasando, cómo les afectará y cuál será su suerte.
Algunos hijos se sienten la causa del conflicto entre sus padres, intentan reconciliar a sus padres y muchas veces se sacrifican a sí mismos en el proceso. Esta pérdida traumática de uno o de ambos padres debido al divorcio puede hacerlos vulnerables incluso a enfermedades físicas y mentales.
Los padres deben estar atentos a las señales de estrés persistentes en sus hijos, tales como la falta de interés en la escuela, en los amigos o aún a buscar algún entretenimiento. Otros indicios son el dormir muy poco o demasiado y el ser rebeldes y argumentativos con los familiares.
Que los padres reconozcan su obligación de continuar velando por el bienestar de sus hijos es vital. Si el niño parece tener indicios de estrés, deben consultar con su médico de familia o pediatra para que lo refiera a un psiquiatra de niños y adolescentes. El psiquiatra podrá evaluar y darle tratamiento al niño para aliviar las causas del estrés. Además, el psiquiatra podrá aconsejar a los padres ayudándolos a minimizar los problemas que causa el divorcio en la familia.
Es importante que los hijos sientan que su mamá y su papá seguirán siendo sus padres aún si el matrimonio se termina y los padres no viven juntos. Las disputas prolongadas acerca de la custodia de los hijos o el presionar a los niños para que se pongan de parte del papá o de la mamá puede hacerles mucho daño y profundizar el dolor causado por el divorcio.
Las consecuencias de una conducta inadecuada de los padres cuando se divorcian puede ocasionar ansiedad, miedo, inseguridad, sentimientos ambivalentes y diferentes trastornos de conducta. De manera que si una pareja se encuentra en proceso de divorcio, debe tener en cuenta:
1º El problema es con su pareja, nunca con sus hijos.
2º La única forma en que sus hijos no sufran durante la separación o divorcio es que los padres estén plenamente conscientes de que deben explicarles claramente la situación y decirles que, independientemente de la decisión que tomen, ambos cónyuges seguirán queriéndolos y ayudándolos.
3º Si no hay más remedio que el divorcio, siempre será preferible una separación amistosa que una conflictiva, por el bienestar y seguridad de los hijos y de la propia pareja.
4º Si bien hay que hacer un gran esfuerzo para superar el rencor y la rabia, esto es indispensable para el bienestar de todos.
Vuelve a ver nuestro programa especialmente dedicado al Divorcio aquí:
Postado en: Bienestar, Destaque, Entre Nosotras, Salud
Sexualidad infantil, lo que los padres deben saber.Responder a los qué y por qué de los niños es una tarea que los padres deben asumir con confianza y naturalidad.
Ser padres no es una tarea fácil. Y más complicada aún es cuando los hijos pequeños empiezan a preguntar de dónde vienen, cómo entraron a la guatita de la mama o por qué no tienen el mismo sexo que su hermanita. Con el avance de la tecnología y todos los estímulos que encuentran en la televisión y otros medios, la teoría de que “el papá plantó una semillita en la guatita de la mamá y de ahí saliste tú”, ya quedó obsoleta.
De ahí que los padres lleguen con frecuencia a la consulta del pediatra preguntando cómo abordar la sexualidad infantil. “Entonces hay que entrar a calmar la inquietud de los papás frente a todos estos temas”, dice el doctor René Cerda Soto, quien acaba de publicar un Manual de Sexualidad Infantil. Y esto pasa, principalmente, porque hay mucha ignorancia en los padres y porque la sexualidad sigue siendo un tema tabú. Entendiendo por sexualidad “la forma de vida, como tú te vas a relacionar con el sexo opuesto”, aclara.
Actualmente, el niño conoce una serie de opiniones sobre sexualidad que le da la madre, el padre, la abuela, la profesora. “Entonces se deben aunar criterios en cuanto a la enseñanza, para que más o menos conversemos del mismo tema”
En ese contexto, el libro es una orientación para los padres, que hoy en día son muy cómodos y delegan en el colegio la enseñanza de la sexualidad. “La educación sexual de nuestros hijos no puede ser delegada. Como padres de familia somos el modelo y la referencia fundamental que necesitan para definir su sexualidad”.
Tanto así, que la sexualidad del niño puede depender incluso del comportamiento, afinidad y afectividad de los padres cuando novios. En rigor, una educación sexual debe estar en concordancia con la afectividad y los valores vividos y transmitidos en el hogar, tales como el amor, la generosidad, el respeto hacia el otro, la fidelidad, entre otros, Con todo, la tarea educativa “es un proceso gradual y no una simple conversación o la respuesta para evadir algunas preguntas. La educación afectivo-sexual tiene una duración en el tiempo, que respeta la evolución del niño y lo que él es capaz de entender en cada etapa de su desarrollo”.
Postado en: Bienestar, Destaque, Entre Nosotras, Salud
En este programa, veremos en el segmento “En forma” un circuito de ejercicios. Para las amas de casa que quieren realizar algo rico, en nuestro segmento de sabor, Marien Picasso nos presenta una receta de Caramelos de Almendra. Además Evelyn Aboud nos trae un importante consejo de salud sobre el examen Papanicolau. Vamos a saber un poco más sobre La adición al trabajo. Tendremos un divertido segmento sobre que es éxito para usded? Vamos aprender consejos de cómo ahorrar comida. Y al final tendremos un momento de reflexión dedicado a para quién está atravesando un momento de enfermedad con el Pr. Oscar Wasiuk.
Seguir leyendo
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
Ante la ignorancia de muchos de nosotros respecto a este tema, queremos compartir una situación real que se está viviendo en el mundo en el que vivimos. Lastimosamente este mundo de pecado, es lo que nos lleva a cometer actos tan terribles como estos, y como resultado vidas infelices, suicidios, y traumas que se llevan por el resto de la vida. Y si está en nuestras manos poder prevenir, y ayudar a personas que necesitan urgente de una ayuda, es hora de actuar. Queremos compartir algunas estadísticas...
Seguir leyendo
Postado en: Bienestar, Entre Nosotras
Existe algún secreto para lograr una relación exitosa?. Lo que los hombres y mujeres deberíamos saber para manejar nuestros relacionamientos como pareja, y hacer de nuestro hogar un pequeño pedazo de cielo en esta tierra. Entrevista interesante, y consejos de una dupla simpática de Puerto Rico, que tiene una gran trayectoria a nivel internacional con seminarios en estos tópicos....
Seguir leyendo