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Frutas ideales para el período de gestación

Los meses de gestación resultan ideales para cuidarse, abandonar los malos hábitos (si los tiene) y retomar una vida sana.

La frutoterapia ha estudiado el tema y recomienda en este período las siguientes frutas:

* La mandarina: por su riqueza en ácido fólico y vitamina C es ideal para mamá y bebé. (además previene la aparición de estrías puesto que aumenta el colágeno de la piel).
* La granadilla: en los primeros meses, ayuda a mejorar las náuseas, tiene vitamina C, estimula la inmunización y aporta proteínas para un adecuado desarrollo del niño.
* La papaya: rica en papaína (una enzima que ayuda a la digestión), contiene papaverina (limpia la sangre) y, adicionalmente, tiene vitamina A.
* El mango: es la fruta del corazón, fortalece este órgano, tanto en la madre como en el bebé. Es rico en vitamina A.
* La manzana: aporta abundante potasio, que evita que la madre se deprima y ayuda en la digestión.
* La uva: por ser rica en hierro, especialmente la negra, impide que le de anemia a la madre.
* El banano: por el triptófano que posee, le ayuda a la madre a dormir mejor.

Otras recomendaciones básicas, para este período de gestación:
Para la piel
El embarazo es una etapa que propicia fuertes cambios hormonales, aumento de volumen y de peso. Todo esto produce secreciones cutáneas y hace que la piel sea más susceptible a la aparición de estrías. Para prevenirlas es importante mantener la piel limpia e hidratada.
Es importante cuidar a diario la piel del rostro, los senos, el abdomen, la espalda, las caderas y las piernas. Para hidratar adecuadamente esas zonas debe tomar abundante agua y jugos de frutas naturales.
Siga estos consejos
* Aplicar todos los días aceite de almendras dulces en el vientre.
* Es muy importante preparar los pezones para la lactancia, no se debe aplicar ningún tipo de crema, ni aceite en esa zona. Se aconseja empapar un algodón con alcohol y frotarlo todos los días para darles firmeza.
* La piel del pecho es tan frágil como la del rostro. Si se va a exponer al sol necesita una protección especial, tanto en su rostro como en su cuerpo, pero, si le queda fácil, no deje de recibir los beneficios del agua de mar.
* Existen creencias sobre la lactancia y el tamaño de los senos que no tienen asidero científico. Por regla general, una buena lactancia depende, entre otros factores, de una actitud mental positiva, una buena alimentación y un adecuado cuidado del pezón durante y después del embarazo. Consumir todas las frutas le ayudará en esta hermosa tarea, y estos cuidados básicos.

Esperamos esta información sirva de ayuda para las mujeres embarazadas. Adelante en esta hermosa etapa de sus vidas.!

Albert Ronald Morales
Experto en frutoterapia

Fuente: www.abcdelbebe.com